Aerofit MAXFIT 26 [7/33] Техника безопасности

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ВАЖНО: перед началом любой программы тренировок необходимо пройти

консультацию у специалиста. Это особенно важно для людей, имеющих проблемы со

здоровьем, и инвалидов. Перед использованием любого спортивного оборудования

внимательно прочитайте инструкцию.

Частота тренировок:

Для улучшения состояния сердечнососудистой системы и физической подготовки следует

тренироваться от трех до четырех раз в неделю.

Интенсивность тренировок:

Интенсивность тренировки влияет на частоту сердцебиения. Для развития

сердечно-сосудистой системы тренировка должна быть достаточно высокой. Только ваш

доктор может определить степень нагрузки персонально для Вас. Перед началом любых

тренировок проконсультируйтесь со специалистом.

Продолжительность тренировок:

Длительная тренировка положительно сказывается на развитии сердца и легких. Чем

дольше Вы можете продолжать тренировку в пределах целевого диапазона пульса, тем

больших результатов Вы достигнете. Начинать следует с 2~3 минут стабильной

размеренной тренировки с последующей проверкой показателей пульса.