Aerofit MAXFIT 26W [18/33] Разминка

РАЗМИНКА

Успех тренировок во многом зависти от разминки и правильных упражнений. С разминки

следует начинать каждую тренировку на тренажере. Это позволит подготовить организм к

более интенсивной и эффективной тренировке, приводя мыщцы в тонус. Во избежание

каких-либо проблем после тренировки следует повторить упражнения. Мы рекомендуем

следующие варианты упражнений:

ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ

РАСТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ

ПОДЪЕМЫ ПЛЕЧАМИ

РА

СТЯГИВАНИЕ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ

МЫШЦЫ

БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ

РАЗМИНКА ИКРОНОЖНЫХ

РАСТЯГИВАНИЕ ВНУТРЕННИХ МЫШЦ

БЕДЕР

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД