Aerofit MAXFIT 26W — эффективная разминка для успешных тренировок на тренажерах [18/33]

Превью страниц Страница 18 / 33
Aerofit MAXFIT 26W [18/33] Разминка
17
РАЗМИНКА
Успех тренировок во многом зависти от разминки и правильных упражнений. С разминки
следует начинать каждую тренировку на тренажере. Это позволит подготовить организм к
более интенсивной и эффективной тренировке, приводя мыщцы в тонус. Во избежание
каких-либо проблем после тренировки следует повторить упражнения. Мы рекомендуем
следующие варианты упражнений:
ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ
РАСТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ
ПОДЪЕМЫ ПЛЕЧАМИ
РА
СТЯГИВАНИЕ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ
МЫШЦЫ
БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ
РАЗМИНКА ИКРОНОЖНЫХ
БЕДЕР
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД

Содержание

Правильная разминка перед тренировкой на тренажерах помогает подготовить мышцы и избежать травм. Узнайте лучшие упражнения для разминки и их преимущества.

Скачать