Bronze Gym U800 LC [22/22] Упражнения на растяжку и разогрев

Питание сеть 220 Вольт

Гарантия 3 года

Упражнения на растяжку и разогрев

Успешные тренировки должны начинаться с упражнений на разогрев и растяжку, а заканчиваться

упражнениями на отдых и восстановление дыхания. Ниже приведены примеры некоторых упражнений:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

Наклоните голову вправо, почувствуйте напряжение мышц шеи.

Медленно опустите голову к груди, затем налево. Затем повторите данное

упражнение в другую сторону.

При необходимости вы можете повторить данные упражнения

несколько раз.

УПРАЖНЕНИЯ ПЛЕЧНОГО ПОЯСА

Поднимайте левое и правое плечо поочередно, либо одновременно.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ РУК

Поочередно потяните левую и правую руки вверх.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

Держась за стену правой рукой, согните левую ногу назад.

Почувствуйте напряжение в бедре. Повторите это упражнение для правой

ноги.

УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА

Сядьте на пол, отведите колени в стороны, придвиньте ступни

ближе к себе. Нажмите на колени, потяните их к полу, удержите 30-40 сек.

Наклонитесь вниз и попытайтесь достать до пальчиков ног,

постарайтесь удержать положение в течение 20 сек.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ

Сидя на полу , вытяните правую ногу, левую согните в колено, как

показано на рисунке. Постарайтесь дотянуться правой рукой до кончиков

палец. Удерживайте такое положение в течение 30-40 сек.

Обопритесь на стену обеими руками. Отведите левую ногу назад. Таким

образом вы растягиваете заднюю ногу. Удержите положение 30-40 сек. Повторите

тоже самое с правой ногой.

*Производитель оставляет за собой право вносить изменения в конструкцию тренажера, не ухудшающие

значительно его основные технические характеристики.

Все актуальные изменения в конструкции либо технических спецификациях изделия отражены на официальном сайте

поставщика оборудования ООО «Неотрен» www.neotren.ru

Тренажер сертифицирован по Системе Сертификации Гост Р «Федеральным Агентством По Техническому

Регулированию и Метрологии» (Ростест).

ВНИМАНИЕ!

ТРЕНАЖЕР ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ДОМАШНЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ