Kettler Unix P Руководство по сборке и эксплуатации онлайн
Auf 100% Altpapier gedruckt!
D
GB
F
NL
E
I
PL
CZ
P
DK
RUS
HR
SLO
SRB
GR
Montageanleitung für Crosstrainer „Unix P”
Art.–Nr. 07652-000
Abb. ähnlich
A 1,38 m
B 0,58 m
C 1,55 m
0,8 m
2
64,5 kg
max.
150 kg
30 – 45 Min.
A
C
B
Содержание
- Важные указания 2
- Внимание 2
- Для вашей собственной безопасности 2
- Опасность 2
- Пожалуйста внимательно прочтите эту инструкцию перед монтажом и первым использованием в ней содержатся важные указания по технике безопасности а также по использованию и техническому обслуживанию устройства сохраните эту инструкцию она может пригодиться вам в будущем например при проведении работ по техобслуживанию или заказе запчастей 2
- Указания по монтажу 2
- 7 495 755 81 94 7 495 755 81 46 3
- Заказ запчастей стр 54 57 3
- Обращение с устройством 3
- Предупреждение 3
- Указание касательно утилизации 3
- Уход и обслуживание 3
- Beispiel examples examples voorbeeld ejemplos esempio przykłod příklad exemplo eksempel примеры primjer primer primer παράδειγµα 4
- Freibereich 4
- Messhilfe für verschraubungsmaterial 4
- Übungsbereich 4
- Übungsbereich freibereich 4
- Checkliste packungsinhalt 5
- Checkliste packungsinhalt 6
- M10x80 6
- Ø 16x8 3 6
- Ø 18x11 3 6
- Ø 25x8 4 6
- M8x16 ø16x8 3 m 20 25 nm 8
- Handhabungshinweise 10
- M 10 ø18x11 3 m10x80 m 25 30 nm 10
- Handhabungshinweise 11
- Handhabungshinweise 12
- Pri 100 240 v 50 60hz 0 6a sec dc9v 1000ma 12
- Handhabungshinweise 13
- Crosstrainer 14
- Ideal zum trainieren der großen muskelgruppen wie beine arme rumpf und schultern 14
- Körperhaltung und bewegungsausführung 14
- Trainingsanleitung 14
- Trainingsvariationen 14
- Cross trainers 15
- Exercising instructions 15
- Ideal for training major muscle groups like the legs arms torso and shoulders 15
- Idéal pour l entraînement des grands groupes de mu scles tels que les jambes les bras le tronc et les épau les 15
- Instructions pour l entraînement 15
- Posture and how to work out correctly 15
- Posture et exécution du mouvement 15
- Variantes d entraînement 15
- Vélo elliptique 15
- Workout options 15
- Crosstrainer 16
- Ideaal voor het trainen van de grote spiergroepen zo als benen armen romp en schouders 16
- Lichaamshouding en bewegingsuitvoering 16
- Trainingshandleiding 16
- Trainingsvariaties 16
- Bicicleta elíptica 17
- Crosstrainer 17
- Ideale per l allenamento dei grandi gruppi muscolari come quelli di gambe braccia busto e spalle 17
- Instructions para el entrenamiento 17
- Istruzioni per l allenamento 17
- Posizione del corpo ed esecuzione del movi mento 17
- Postura y ejecución de los movimientos 17
- Variaciones de ejercicios 17
- Variazioni di allenamento 17
- Crosstrainer 18
- Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi ramiona tułów i barki 18
- Instrukcja treningowa 18
- Pozycja ciała i wykonywanie ruchów 18
- Warianty treningu 18
- Crosstrainer 19
- Držení těla a provádění pohybů 19
- Ideální pro trénink velkých svalových skupin jako nohy paže trup a ramena 19
- Instruções de treino 19
- Krosový trenažér 19
- Návod k tréninku 19
- Obměny tréninku 19
- Postura corporal e execução dos movimentos 19
- Variações de treino 19
- Crosstrainer 20
- Kropsholdning og bevægelsesforløb 20
- Træningsvarianter 20
- Træningsvejledning 20
- Držanje tijela i izvođenje pokreta 21
- Eliptični pokreti kojima se čuvaju zglobovi 21
- Eliptični uređaj 21
- Eliptični uređaj nudi više varijacija vježbanja aktivnim i pasiv nim pomicanjem rukohvata možete sami odrediti intenzitet vjež banja gornjeg dijela tijela na taj način možete npr staviti veće opterećenje na mišiće nogu i stražnjice tako da jednostavno pa sivnije i opuštenije pomičite rukohvate da intenzivirate vježbanje gornjeg dijela tijela rukama dina mički pomičite rukohvate to je i dalje vježbanje cijelog tijela pri kojem osim mišića stražnjice i nogu vježbate i mišiće ramena ruku i leđa eliptični uređaj omogućuje i potpuno ispuštanje uporabe ruku u tu svrhu uhvatite rukama fiksne rukohvate pri tome laktovi ostaju visjeti na gornjem dijelu tijela tako da šipke za ruke mogu slo bodno vibrirati u tom položaju vježbate isključivo mišiće nogu i stražnjice 21
- Idealan za vježbanje velikih grupa mišića kao što su noge ruke trup i ramena 21
- Idealno za vježbanje kondicije u svrhu boljeg zdravlja 21
- Pazite da imate čvrsto i sigurno uporište na nagaznim površina ma pri tome potplat obuće može udariti u prednji rub nagazne po vršine posebno u malih osoba 21
- Prednosti 21
- Ruke zahvaćaju u šipku za ruke na visini prsa a laktovi su pri tome malo savijeni gornji dio tijela zauzima uspravan položaj pazite da koljeno i laktovi za vrijeme kretanja uvijek budu laga no savijeni za vrijeme pokreta prema naprijed pazite da kao i pri uobičaje nom trčanju podignete petu s tla kako biste omogućili vježbanje mišića listova i prokrvljenost stopala 21
- Utrošak energije kcal oko 700 u satu utrošak masti oko 55 59 gr u satu 21
- Učinkovito vježbanje i naprezanje svih važnih grupa mišića 21
- Varijacije vježbanja 21
- Vježbanje 21
- Vježbanje s puno varijanti pri pokretima naprijed i natrag 21
- Zbog inovativnog eliptičnog tijeka pokreta ovakvo vježbanje po sebno čuva zglobove eliptično vježbanje posebno je prikladno za osobe koje zbog posla puno sjede pri vježbanju na eliptič nom uređaju imate uspravan položaj za vježbanje na taj se način rasterećuju leđa i kralješnica moguća su različita opte rećenja pri vježbanju samo vježbanje nogu ruke ostaju na fiks nom rukohvatu vježbanje cijelog tijela s pasivnom uporabom ruku vježbanje cijelog tijela s aktivnom uporabom ruku kom binacijom vježbanja nogu i ruku postiže se učinkovito vježbanje cijelog tijela i napreže se sve važne grupe mišića vježbanjem gornjeg dijela tijela na šipkama za ruke naprežu se dodatno mišići ruku ramena i leđa 21
- Вариации тренировок 21
- Идеален для тренировки таких больших мышечных групп как ноги руки корпус и плечи 21
- Кросс тренажёр 21
- Осанка и разработка движений 21
- Преимущества 21
- Тренировка 21
- Drža telesa in izvajanje gibov 22
- Eliptični trenažer 22
- Idealen za vadbo velikih skupin mišic kot so noge roke trup in ramena 22
- Različice treninga 22
- Delotvoran trening celog tela i opterećenje svih važnih grupa mišića 23
- Držanje tela i izvođenje pokreta 23
- Eliptični pokreti štede zglobove 23
- Eliptičnim pokretima trening posebno štedi zglobove kondicioni trener posebno je prikladan za osobe koje zbog posla mnogo sede prilikom treniranja na kondicionom treneru održavajte uspravan položaj na taj način se rasterećuju leđa i kičma mo guća su različita opterećenja tokom treninga treniranje samo nogu rukama uhvatite nepomičnu ručku treniranje celog tela s pasivnim umetkom za ruke treniranje celog tela sa aktivnim um etkom za ruke treniranje nogu i ruku zajedno delotvorno trenira celo telo i na taj način opterećuje sve važne grupe mišića treniranjem gornjeg dela tela na ručkama dodatno se trenira muskulatura ruku ramena i leđa 23
- Idealno za zdrav kondicioni trening 23
- Idelan za treniranje velikih grupa mišića kao što su noge ruke trup i ramena 23
- Kondicioni trener 23
- Mogućnost mnogo varijanti treninga s pokretima unapred i unazad 23
- Pazite da čvrsto i sigurno stojite na površinama za stopala pri tome obuća može da dodiruje prednju ivicu površine za sto pala posebno kod nižih osoba 23
- Potrošnja energije kcal oko 700 po satu potrošnja masti oko 55 59 g po satu 23
- Prednosti 23
- Rukama obuhvatite ručke u visini grudi pri čemu laktovi treba da budu blago povijeni gornji deo tela mora biti u uspravnom po ložaju pazite da vam kolena i laktovi tokom izvođenja pokreta uvek budu blago povijeni pazite da prilikom izvođenja pokreta unapred slično kao i kod normalnog hodanja petu odvojite od poda kako biste trenirali muskulaturu lista i osigurali prokrvljenost stopala 23
- Trening 23
- Varijacije treninga 23
- Vaš kondicioni trener nudi mnoštvo varijacija treninga aktivnim i pasivnim pokretima ručki možete sami da odredite intenzitet tre niranja gornjeg dela tela na taj način možete na primer jače da opteretite noge i sedeću muskulaturu tako što ćete ručke jed nostavno pomerati pasivnije i labavije za intenziviranje treninga gornjeg dela tela rukama dinamičnije pomerajte ručke trening na ovoj spravi ipak je uglavnom trening za celo telo pri kojem pored sedeće muskulature i muskulature nogu trenirate i muskulaturu ramena ruku i leđa vaš kondicioni trener nudi vam i mogućnost da potpuno izosta vite ruke u tu svrhu jednostavno rukama obuhvatite fiksnu ručku pri tome laktovi ostaju opušteni uz telo tako da ruke i dalje mogu slobodno da vise u ovom položaju trenirate isključivo sedeću muskulaturu i muskulaturu nogu 23
- Εκγύµναση 23
- Ελλειπτικό µηχάνηµα 23
- Ιδανικό για εκγύµναση των µεγάλων οµάδων µυών όπως ποδιών χεριών κορµού και ώµων 23
- Παραλλαγές εκγύµνασης 23
- Στάση σώµατος και εκτέλεση των κινήσεων 23
- Τα πλεονεκτήµατα 23
- Ersatzteilbestellung 26
- X110 c 27
- Zubehörbestellung 27
- Ersatzteilbestellung 28
Похожие устройства
- Kettler Unix EX Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера
- Kettler Unix EX Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Skylon 5 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера
- Kettler Skylon 5 Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Skylon S Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера
- Kettler Skylon S Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Multigym Руководство по проведению тренировок
- Kettler Multigym Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Kinetic F3 Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Primus Руководство по проведению тренировок
- Kettler Primus Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Classic Руководство по проведению тренировок
- Kettler Classic Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Delta XL Руководство по проведению тренировок
- Kettler Delta XL Руководство по сборке и эксплуатации
- Спектр-Прибор "Дачница" СВПР-201 Руководство по эксплуатации
- Спектр-Прибор "Куряночка" СВПП-201 (c шинковкой) Руководство по эксплуатации
- Спектр-Прибор "Куряночка" СВПП-201 (без шинковки) Руководство по эксплуатации
- Спектр-Прибор "Cоловушка" СВМР-201 Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EXDW-I403 Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения
Ответы 1
Какие указания по технике безопасности необходимо соблюдать при использовании тренажера?
1 год назад
Ответы 4
Здравствуйте! Тренажер выдал ошибку "Е-1" и отказывается работать. Может кто-то знает, что это за проблема?
7 лет назад
Ответы 1
Что предоставляет информацию об различных функциях и выбранных режимах настройки?
1 год назад