![Torneo Festa C-310G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров](/img/pdf.png)
Torneo Festa C-310G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров
![Torneo Festa C-310G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров](/views2/1239213/page5/bg5.png)
5
Правила эксплуатации электрических тренажеров
1. Подключайте тренажер к электрической сети, имеющей
заземляющий контакт и рассчитанной на потребляемый ток
не менее 10 А. Во время работы тренажера не подключайте
к этой розетке другие электроприборы.
2
При необходимости используйте удлинитель, изготовленный из
провода сечением не менее 1 мм
2
и имеющий заземляющий про-
вод. Длина используемого удлинителя не должна превышать 1,5 м.
3. Шнур электропитания не должен находиться вблизи нагретых
поверхностей.
4. Никогда не оставляйте включенный тренажер без присмотра. По-
сле каждого занятия обязательно отключайте тренажер от сети.
ВНИМАНИЕ!
Отключайте тренажер от электросети каждый раз перед
началом чистки или проведения ремонтных, профилактических
и прочих работ, описанных в данном руководстве.
Все ремонтные, профилактические и прочие
работы, кроме
описанных в данном руководстве, предназначены для проведения
только специалистами сервисной службы.
2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Здоровое питание – важная часть любой фитнес-программы.
Мы предлагаем ряд простых рекомендаций, которые помогут вам
в регулировании собственного веса и достижении фитнес-целей.
Пользуясь приведенной ниже информацией, вы сможете определить
свои энергетические потребности и примерно спланировать режим
питания. Более подробную информацию вы сможете найти на сайте
www.torneo.ru. Настоятельно рекомендуем посетить врача
перед
началом фитнес-программы.
Жирность продуктов
Особое внимание в планировании диет для снижения или
поддержания веса тела всегда уделяется жирам. Они имеют
наивысшую калорийность среди продуктов, и неосторожная
дозировка масла может перечеркнуть все усилия при планировании
диетического питания. В самом деле, калорийность ложки
нежирного кефира или йогурта в 70 раз ниже ложки растительно-
го масла. При этом из йогурта может получиться вкусная заправка
к овощным салатам. На период применения диеты мы рекомендуем
использовать йогурты, кефиры и молоко жирностью 0,5 – 1%
и майонезы минимальной доступной жирности, 15% и менее.
Напитки
Бесспорной является рекомендация употреблять не менее 2 л
жидкости в день. При физических нагрузках потребление воды
может существенно возрастать. Не бойтесь выпить лишний стакан
воды – достаточное количество воды в организме способствует
нормализации кровяного давления и снижению веса тела.
Запомните, соки и большинство сладких газированных напитков
имеют высокую калорийность. Стакан сладкого сока не придаст
чувства
сытости, но добавит ненужных калорий. Обычно в своих
рекомендациях диетологи указывают только напитки, не содержащие
кофеин. Однако, если для вас нет медицинских противопоказаний,
смело пейте кофе, или, лучше – зеленый чай. Содержащийся в них
кофеин может оказывать некоторое влияние на снижение веса тела.
Предельную для вас дозировку кофеина лучше уточнить у врача
.
Мы также рекомендуем отказаться от алкоголя в любом виде
на период применения диет, направленных на снижение веса.
Помимо того, что спирт имеет собственную, вполне определенную
калорийность, алкогольные напитки имеют очень широкий спектр
воздействия на организм. И все эффекты от употребления алкоголя
не имеют ничего общего с диетическим питанием и снижением веса
.
Калорийность и калории
В литературе, посвященной диетическому питанию и фитнесу,
как правило, применяется такая единица энергии, как «калория».
Такое обозначение энергии сложилось традиционно. Несмотря на то,
что оно не вполне корректно, оно стало своего рода стандартом
в диетическом питании, поэтому нужно просто знать следующее.
«Калория», принятая в диетическом питании, обозначает физическую
величину «килокалория»,
которая имеет вполне определенное
численное значение в стандартных единицах, Джоулях.
То есть, «калория», принятая в литературе по диетическому питанию,
в тысячу раз больше, чем «калория» из учебника по физике.
Содержание
- Дорогой покупатель 2
- Общие правила эксплуатации тренажеров 4
- Правила эксплуатации тренажера 4
- Транспортировка тренажера 4
- Жирность продуктов 5
- Здоровое питание 5
- Калорийность и калории 5
- Напитки 5
- Правила эксплуатации электрических тренажеров 5
- Определение энергетических потребносте 6
- В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов 7
- Группы продуктов используемые для построения сбалансированной диеты 7
- Группы продуктов продукты эквиваленты 7
- Для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количество сложных углеводов овощей и фруктов количество белка в день можно довести до 200 250 гр обычно диеты строго ограни чивают потребление жиров однако мы настоятельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям 7
- Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы 7
- Шаг 2 9
- Тренировка 4 общая информация 14
- Разминка и восстановление 15
- Описание тренировочного компьютера 16
- Для корректной работы датчиков пульса необходимо чтобы ладони плотно но не слишком сильно обхватывали сенсорные пластины работа сенсоров основана на измерении электрического потенциала поэтому ладони должны быть немного влажными избегайте нанесения на ладони кремов и масел так как они могут создавать пленку препятствующую измерению при поступлении сигнала пульса на дисплее компьютера появится символ сердце стабилизация показаний происходит примерно через 10 секунд после начала измерений сенсорные датчики пульса не являются медицинским прибором их показания следует использовать только в справочных целях для контроля интенсивности тренировки 18
- Как любое электронное устройство компьютер вашего тренажера чувствителен к воздействию влаги и ударному воздействию для продления срока службы компьютера избегайте резких встрясок и падения тренажера не эксплуатируйте его в помещениях с чрезмерной влажностью или в условиях допускающих образование конденсата для очистки компьютера используйте мягкую салфетку смоченную в моющем средстве не используйте абразивные и агрессивные очищающие средства 18
- Клавиша ввод режим нажатием на данную клавишу можно под твердить ввод установленных значений времени дистанции расхода калорий и пульса для перезагрузки тренировочного компьютера удерживайте клавишу ввод режим в нажатом состоянии 3 секунды для продления срока службы элементов питания компьютер автома тически перейдет в режим ожидания через 4 минуты после окончания тренировки 18
- Клавиши вверх и вниз когда компьютер находится в режиме stop с помощью этих клавиш можно увеличить или уменьшить значения следующих целевых параметров тренировки времени дистанции расхода калорий и целевого пульса после достижения нулевого значения целевого параметра или достижения значения целевого пульса компьютер издаст звуковой сигнал сообщающий вам о том что тренировка закончена 18
- Технические характеристики 18
- Тренировка по целевому параметру времени дистанции расходу калорий или пульсу 18
- Наименование шт 19
- Перечень комплектующих 19
- Наименование шт 20
- Наименование шт 21
Похожие устройства
- Torneo Jazz B-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Stella C-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Nota T-310 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Maestra T-320 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Magic T-411 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Ram G-130 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
- Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7910B Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения