![Torneo Festa C-310G [7/24] В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов](/img/pdf.png)
Torneo Festa C-310G [7/24] В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов
![Torneo Festa C-310G [7/24] В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов](/views2/1239213/page7/bg7.png)
7
2
- Для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать
количество сложных углеводов, овощей и фруктов. Количество белка
в день можно довести до 200 – 250 гр. Обычно диеты строго ограни-
чивают потребление жиров. Однако мы настоятельно не рекомендуем
впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты.
Различные жиры – необходимые для нашего организма
питательные
вещества, и исключение их из рациона здоровых людей может
приводить к нежелательным для здоровья последствиям.
2.2 ГРУППЫ ПРОДУКТОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ
ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ
СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ
Любая программа диетического питания устроена очень просто:
в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные
количества основных типов продуктов, необходимых для
полноценного питания. Структура питательного рациона схематически
может быть изображена в виде диаграммы:
В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов
различных типов
2
.
ГРУППЫ
ПРОДУКТОВ
ПРОДУКТЫ−ЭКВИВАЛЕНТЫ
Сложные углеводы
(крахмал)
и клетчатка
Хлопья быстрого приготовления,
Зерновой хлеб, пшеничный, ржаной
(не более 1 г жира в ломтике)
Макаронные изделия
Рис
Картофель
Кукуруза, горох, фасоль, чечевица
Белок
(продукты минимально
доступной жирности)
Приготовленная любым способом
нежирная говядина, свинина, индейка, рыба, дичь,
продукты из соевого белка
Морепродукты
Сыр, творог
Некрахмалистые
овощи
Сырая морковь, стручковая фасоль, брокколи
Цветная капуста, сладкий
перец
Очищенные кабачки
Различная зелень
Приготовленные зеленые и оранжевые овощи
Простые углеводы
(сахар, фрукты)
Свежие или консервированные фрукты
Мякоть дыни
Сахар, фруктоза, мед
Сиропы (кленовый, шоколадный)
Обезжиренное
или соевое молоко
Нежирное или соевое молоко
Нежирный йогурт
Жиры
Растительное или сливочное масло
Маргарин
Соусы на основе растительного масла
Сливочный соус
Содержание
- Дорогой покупатель 2
- Общие правила эксплуатации тренажеров 4
- Правила эксплуатации тренажера 4
- Транспортировка тренажера 4
- Жирность продуктов 5
- Здоровое питание 5
- Калорийность и калории 5
- Напитки 5
- Правила эксплуатации электрических тренажеров 5
- Определение энергетических потребносте 6
- В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов 7
- Группы продуктов используемые для построения сбалансированной диеты 7
- Группы продуктов продукты эквиваленты 7
- Для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количество сложных углеводов овощей и фруктов количество белка в день можно довести до 200 250 гр обычно диеты строго ограни чивают потребление жиров однако мы настоятельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям 7
- Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы 7
- Шаг 2 9
- Тренировка 4 общая информация 14
- Разминка и восстановление 15
- Описание тренировочного компьютера 16
- Для корректной работы датчиков пульса необходимо чтобы ладони плотно но не слишком сильно обхватывали сенсорные пластины работа сенсоров основана на измерении электрического потенциала поэтому ладони должны быть немного влажными избегайте нанесения на ладони кремов и масел так как они могут создавать пленку препятствующую измерению при поступлении сигнала пульса на дисплее компьютера появится символ сердце стабилизация показаний происходит примерно через 10 секунд после начала измерений сенсорные датчики пульса не являются медицинским прибором их показания следует использовать только в справочных целях для контроля интенсивности тренировки 18
- Как любое электронное устройство компьютер вашего тренажера чувствителен к воздействию влаги и ударному воздействию для продления срока службы компьютера избегайте резких встрясок и падения тренажера не эксплуатируйте его в помещениях с чрезмерной влажностью или в условиях допускающих образование конденсата для очистки компьютера используйте мягкую салфетку смоченную в моющем средстве не используйте абразивные и агрессивные очищающие средства 18
- Клавиша ввод режим нажатием на данную клавишу можно под твердить ввод установленных значений времени дистанции расхода калорий и пульса для перезагрузки тренировочного компьютера удерживайте клавишу ввод режим в нажатом состоянии 3 секунды для продления срока службы элементов питания компьютер автома тически перейдет в режим ожидания через 4 минуты после окончания тренировки 18
- Клавиши вверх и вниз когда компьютер находится в режиме stop с помощью этих клавиш можно увеличить или уменьшить значения следующих целевых параметров тренировки времени дистанции расхода калорий и целевого пульса после достижения нулевого значения целевого параметра или достижения значения целевого пульса компьютер издаст звуковой сигнал сообщающий вам о том что тренировка закончена 18
- Технические характеристики 18
- Тренировка по целевому параметру времени дистанции расходу калорий или пульсу 18
- Наименование шт 19
- Перечень комплектующих 19
- Наименование шт 20
- Наименование шт 21
Похожие устройства
- Torneo Jazz B-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Stella C-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Nota T-310 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Maestra T-320 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Magic T-411 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Ram G-130 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
- Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7910B Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения