Torneo Nota T-310 Руководство по эксплуатации и сборке онлайн [11/32] 200800

Содержание

• Torneo 1
• Моаепь 1
• Рекомендации по питанию 1
• Л___________________________________ 4
• Б моаепь т зю 6
• В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типо 6
• Группы продуктов испопьзуемые дпр построения сбрпрнсироврнной диеты 6
• Для определения ваших собственных энергетических потребностей рекомендуем воспользоваться прилагаемыми таблицами точные энергетические потребности могут различаться в зависимости от телосложения и уровня ежедневной активности обратите внимание на предлагаемую ниже формулу для более точной оценки если у вас есть лишний вес и вы новичок занятия лучше начинать с минимально возможного для вашего веса уровня калорийности при этом мы настоятельно не рекомендуем применять диеты с калорийностью ниже 1200 калорий для женщин и 1500 калорий для мужчин без наблюдения у терапевта или профессионального диетолога если у вас есть ограничения по состоянию здоровья перед началом низкокалорийной диеты обязательно проконсультируйтесь у вашего врача будьте внимательны энергетические потребности детей существенно отличаются от взрослых и предложенные вашему вниманию графики не применимы для людей моложе 20 лет 6
• Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы 6
• Спредепение энергетических потребносте 6
• Существует множество экспериментальных методик для оценки идеального веса человека и его энергетических потребностей все они дают несколько разные результаты в силу своей специфики действительно взгляд врача кардиолога на идеальный вес пациента отличается от взгляда министерства обороны на вес сильного солдата энергетические потребности у настолько разных групп людей также будут сильно различаться мы постарались подобрать для вас вариант наиболее подходящий для людей ведущих преимущественно малоактивный образ жизни со временем когда фитнес и здоровое питание станет привычкой вы соберете багаж знаний чтобы самостоятельно планировать питание в зависимости от поставленных целей 6
• 4____________________ 10
• Лп и и 13
• Рзо 17
• Маавпь т зю 21
• Мота 21
• Попетрпьирр cxemr тренржеро 21
• 4____________________ 24
• Ппя заметок 28
• Torneo 32
• Www torneo r и 32
• Ене 32
• Живи в стиле фитнес 32

Похожие устройства

• Torneo Maestra T-320 Руководство по эксплуатации и сборке
• Torneo Magic T-411 Руководство по эксплуатации и сборке
• Torneo Ram G-130 Руководство по эксплуатации и сборке
• Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
• Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930S Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910A Инструкция по эксплуатации

4 3 РЕГУПИРОВКД НАТЯЖЕНИЯ И ЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО ПОПОТНР Регулировка натяжения бегового полотна осуществляется с помощью шестигранного ключа 8 мм следующим образом Чтобы натянуть беговое полотно вращайте правый и левый регулировочные винты по часовой стрелке Чтобы ослабить беговое полотно вращайте правый и левый регулировочные винты против часовой стрелки Обратите внимание что вращение обоих регулировочных винтов должно осуществляться на одну и ту же величину Рекомендуется поворачивать регулировочные винты только на 1 4 оборота каждый раз во избежание перетяжки бегового полотна т к перетянутое полотно может вызвать повреждение деки Если полотно беговой дорожки смещается из центрального положения отрегулируйте его положение с помощью шестигранного ключа 8 мм следующим образом если полотно смещается влево поверните левый регулировочный винт на 14 оборота по часовой стрелке а правый на 14 оборота против часовой стрелки После этого включите дорожку и убедитесь что полотно не смещается при движении При необходимости повторите процедуру Если полотно смещается вправо то проделайте обратные процедуры поверните правый регулировочный винт на 1 4 оборота по часовой стрелке а левый на 14 оборота против часовой стрелки При эксплуатации дорожки полотно не должно находиться строго по центру важно чтобы оно не смещалось из занимаемого положения поскольку в противном случае может произойти повреждение как полотна так и других частей дорожки 4 4 СМАЗКА БЕГОВОГО ПОПОТНА Для снижения нагрузки на электромотор беговой дорожки и более плавного движения полотна его необходимо периодически смазывать 100 силиконовой смазкой В зависимости от интенсивности использования периодичность смазывания может изменяться После начала использования беговой дорожки рекомендуется наносить смазку не позднее чем после первых 25 часов использования 1 2 месяца 30 40 мл смазки В среднем рекомендуется наносить новую смазку не реже чем через каждые 50 часов пробега полотна каждые 2 месяца 30 40 мл смазки Даже если беговая дорожка не использовалась она все равно нуждается в смазке т к беговое полотно высыхает Наносите смазку с обратной стороны бегового полотна Не наносите ее на беговую поверхность Для этого сложите беговую дорожку см п 4 1 и нанесите смазку с внутренней стороны бегового полотна Для этого вы можете просунуть распыляющую насадку аэрозольного баллончика со смазкой между декой и беговым полотном Наносите смазку поперек и вдоль полотна Затем опустите беговое полотно и включите его чтобы оно повернулось на 1 2 оборота Затем повторите процедуру Для каж дого раза можно использовать около 30 мл смазки Кроме того смазку бегового полотна можно произвести указанным ниже способом Для нанесения смазки ослабьте натяжение полотна и нанесите 2 3 полоски силиконовой смазки на центральную часть деки поперек движения полотна как показано на рисунке Если вы используете смазку в виде аэрозоля равномерно распылите его по центральной части деки После этого отрегулируйте натяжение полотна и проверьте его центровку как описано в разделе 4 3 МОСЕПЬ Т ЗЮ БЕГОВРЯ ПОРОЖНЯ мотл 11