Torneo Ram G-130 [4/9] Ram модель с 13о

Содержание

• Torneo 1
• Модель с 130 1
• Введение 5 2
• Кпассификация тренировок 7 2
• Меры предосторожности 4 2
• Модель 2
• Ррзминкр и восстановпение 12 2
• Руководство по сборке тренржерр 5 2
• С 13о 2
• Содержание 2
• Технические характеристики 2 2
• Указания по тренировкам 8 2
• Ram модель с 13о 3
• Модель 3
• Руководств 3
• С 13о 3
• Тренажера 3
• Ram модель с 13о 4
• Модель с 13 4
• Ram модель с 13о 5
• Модель 5
• С 13о 5
• Лам 6
• Модель 6
• Попеременный попьем 6
• Рам модель с 13 6
• С 13о 6
• Ram модель с 130 7
• Модель с 130 7
• Место дпя зяметок место дпя зяметок 8
• Модель 8
• Torneo 9

Похожие устройства

• Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
• Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930S Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7830A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CDS-200B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-4820 Инструкция по эксплуатации

РУКОВОДСТВО ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА КПАССИФИКАЦИЯ ТРЕНИРОВОК УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнения с собственным весом Скамья TORNEO RAM в первую очередь предназначена именно для классических упражнений с собственным весом скручиваний корпуса подъема ног неоспоримо эффективных для развития мускулатуры брюшного пресса спины и укрепления мускулатуры бедер Несмотря на кажущуюся ограниченность доступных на тренажере упражнений с собственным весом существует множество вариантов выполнения знакомых упражнений позволяющих бесконечно разнообразить тренировочную программу и открывать новые возможности Вашего тела УПРАЖНЕНИЯ С ДОПОПНИТЕПЬНЫМИ ВЕСАМИ Один из способов разнообразить упражнения использовать дополнительные отягощения Возьмите в руки диск от штанги закрепите утяжелители на лодыжках или запястьях и подъемы туловища и ног перестанут казаться слишком легкими 1 Отодвиньте заднюю опору 2 максимально далеко от основной рамы 3 Убедитесь что отверстие задней опоры 2 и основной рамы 3 находятся на одной линии И зафиксируйте в данном положении при помощи фиксатора штыревого 11 2 Для комфортного фиксирования положения ног при выполнении упражнений можно регулировать расстояние между верхним и нижним упорами для ног по длине голени 6 модель С 13О многоФынкиионАпьняя СКАМЬЯ RAM Снимите валик 5 с нижней перекладины упора 4 вытащите перекладину нижнего упора для ног 4 вместе со вторым валиком из задней опоры скамьи 2 Переставьте перекладину нижнего упора для ног 4 в отверстие ближе или дальше от перекладины верхнего упора и зафиксируйте валиками с обеих сторон 5 нельзя использовать слишком большие веса подъемы туловища и ног более эффективны при большом количестве повторений чем при использовании значительных отягощений Для развития же именно силы брюшного пресса лучше всего подойдут тяжелоатлетические упражнения со свободными весами Аэробные упражнения это любая продолжительная по времени физическая активность при которой задействуются большие группы мышц Эти упражнения характеризуются высоким значением пульса и достаточно глубоким дыханием Это заставляет сердце качать кровь к мышцам а легкие обогащать кровь кислородом Аэробные упражнения должны быть частью Ваших тренировок Повесьте рядом с тренажером боксерскую грушу купите скакалку поставьте рядом велотренажер или бегайте в ближайшем парке всё это поможет в построении мускулистого подтянутого тела исправит осанку и придаст заряд бодрости Использование скамьи для пресса RAM G 130 совместно со стойкой для подтягиваний Athletic G 212 или турником либо тренажером со встроенными весами позволит полноценно и гармонично тренировать мускулатуру всего тела модель С 13О МНОГОФННКЦИОНАПЬНАЯ СКАМЬЯ RAM 7