Kettler Track 5 7885-400 — биомеханика бега: техника, пронация и предотвращение травм [15/18]

Превью страниц Страница 15 / 18

113

Биомеханика

Следует отметить, что экономизация техники бега пре-

пятствует раннему утомлению и возникновению травм

и что биомеханические требования в процессе бега и

возникающие силы зависят от следующих пунктов:

• Скорость бега

• Качество беговой поверхности / профиль бегового

участка

• Строение тела

• Техника бега

• Обувь

• Статика нижних конечностей

Пронация ноги

Пронация описывает естественную амортизацию ноги

относительно амортизации толчка. Пронация ноги

может быть разной в зависимости от типа бегуна. При

этом она подразделяется на нормальную пронацию,

гиперпронацию и супинацию.

Обувь для бега у бегуна с нормальной пронацией все-

гда должна поддерживать естественное движение про-

нации без того, чтобы ограничивать ее использованием

технологий стабилизирования. Для бегунов гиперпро-

нация или супинация представляют в частности боль-

шую проблематику и могут приводить к

множественным травмам. Однако использование соот-

ветствующей обуви позволяет выравнивать индивиду-

альные неправильные положения ног или проблемы.

супинацию нормальную гиперпронацию