Kettler Favorit 7978-900 — effektive Übungen für Rücken- und Schultermuskulatur im Rudern [9/10]

Содержание

• Art nr 7978 900 p.1
• Trainingsanleitung für rudergerät favorit p.1
• Руководство по эксплуатации компьютера тренажера с цифровой индикацией st2600 9 p.2
• Индикация перед тренировкой p.2
• Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера p.2
• 3 7 4 5 8 p.2
• 14 12 15 p.2
• 13 16 17 p.2
• Оснащение p.2
• Индикация во время тренировки p.3
• Тренировка без пользовательских настроек p.3
• Общая информация p.3
• Измерение пульса p.3
• Тренировка с пользовательскими настройками p.3
• Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера p.3
• Расчет пульса отдыха p.3
• Индикация при продолжении тренировки p.3
• Индикация перед тренировкой во время прерывания и по завершении тренировки p.3
• Таблица нагрузки p.4
• Руководство по проведению тренировок p.4
• Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера p.4
• Rus 1 ая фаза гребного движения p.5
• Rus 2 ая фаза p.5
• Dk 2 fase p.5
• Dk 1 fase robevægelser p.5
• Pl faza 2 p.5
• D 2 phase p.5
• Pl faza 1 pozycja wyjściowa p.5
• D 1 phase zum ablauf der ruderbewegung p.5
• Cz 2 fáze p.5
• P 2 ª fase p.5
• Cz 1 fáze k průběhu veslovacího pohybu p.5
• P 1 ª fase iniciar o movimento realizado ao remar p.5
• Nl fase 2 p.5
• Nl fase 1 roeibeweging p.5
• I 2 fase p.5
• I 1fase dinamica di remata p.5
• Gb 2nd phase p.5
• Gb 1st phase rowing p.5
• F 2e phase p.5
• F 1re phase pratique des mouvements d aviron p.5
• Srb 2 faza p.5
• E 2a fase p.5
• Srb 1 faza za odvijanje kretanja vesla p.5
• E 1a fase el movimiento de remo p.5
• Pl faza 4 p.6
• I 4 fase p.6
• I 3 fase p.6
• Gb 4th phase p.6
• Gb 3rd phase p.6
• F 4e phase p.6
• F 3e phase p.6
• Srb 4 faza p.6
• E 4a fase p.6
• Srb 3 faza p.6
• E 3a fase p.6
• Rus 4 ая фаза p.6
• Dk 4 fase p.6
• Rus 3 ая фаза p.6
• Dk 3 fase p.6
• D 4 phase p.6
• Pl faza 3 p.6
• D 3 phase p.6
• P 4 ª fase p.6
• Cz 4 fáze p.6
• P 3 ª fase p.6
• Cz 3 fáze p.6
• Nl fase 4 p.6
• Nl fase 3 p.6
• Gb mistakes to be avoided p.7
• F ce qu il ne faut pas faire p.7
• E errores de movimineto que tienen que ser evitados p.7
• Dk fejl som du bør undgå p.7
• D bewegungsfehler die zu vermeiden sind p.7
• Cz pohybové chyby kterým je třeba se vyhnout p.7
• Неправильные движения которых необходимо избегать p.7
• Srb pogrešni pokreti koje treba da izbegavati p.7
• Pl ruchy których należy unikać p.7
• P evite os seguintes erros quando rema p.7
• Nl vermijd de volgende fouten p.7
• I evitare i seguenti errori motori p.7
• F 2 flexion des bras p.8
• F 1 ramer en tournant le tronc p.8
• Srb 2 savijanje ruku p.8
• E 2 curl para los brazos p.8
• Srb 1 veslanje okretanjem u stranu p.8
• E 1 remar con giro lateral p.8
• Dk 2 armcurl p.8
• Rus 2 упражнение на бицепс p.8
• Dk 1 roning med drejning til siden p.8
• Rus 1 гребля с боковым вращением p.8
• D 2 armcurl p.8
• Pl 2 zginanie ramion p.8
• D 1 rudern mit seitdrehung p.8
• Pl 1 wiosłowanie ze skrętem tułowia p.8
• Cz 2 bicepsové zdvihy p.8
• P 2 flexão dos braços p.8
• P 1 remar com rotação lateral p.8
• Cz 1 veslování s otáčením do stran p.8
• Nl 2 armcurl p.8
• Nl 1 roeien met zijdelingse draaiibeweging p.8
• I 2 curl delle braccia p.8
• I 1 vogare con rotazione laterala p.8
• Gb 2 arm curls p.8
• Gb 1 rowing with side twists p.8
• Cz 4 benchpress v sedě p.9
• P 4 supino sentado p.9
• Cz 3 veslování se zdviženými lokty p.9
• P 3 remar com os cotovelos elevados p.9
• Nl 4 bankdrukken zittend p.9
• Nl 3 roeien met de ellebogen zijwaarts gericht p.9
• I 4 pressione da seduti p.9
• I 3 vogare con gomiti alzati p.9
• Gb 4 bench presses sitting p.9
• Gb 3 rowing with raised elbows p.9
• F 4 presser assis sur le banc p.9
• F 3 ramer les coudes levés p.9
• Srb 4 potisak na ravnoj klupi u sedećem položaju p.9
• E 4 fuerza contra el banco sentado p.9
• Srb 3 veslanje podignutim ramenima p.9
• E 3 remar con los codos en alto p.9
• Rus 4 жим сидя p.9
• Dk 4 bænkpres siddende p.9
• Rus 3 гребля с приподнятыми локтями p.9
• Dk 3 roning med løftede albuer p.9
• D 4 bankdrücken sitzend p.9
• Pl 3 wyciskanie ramionami p.9
• D 3 rudern mit angehobenen ellenbogen p.9
• Pl 3 wiosłowanie z uniesionymi łokciami p.9