Kettler Kadett 7977-900 — эффективные тренировки по гребле: планирование и интенсивность [6/18]

Содержание

• Computer und trainingsanleitung p.1
• St 2600 9 kadett p.1
• Руководство по эксплуатации компьютера тренажера с цифровой индикацией st2600 9 p.2
• Индикация перед тренировкой p.2
• Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера p.2
• Разъемы сзади p.2
• Кнопки p.2
• Показатели p.2
• 3 7 4 5 8 p.2
• Разъемы спереди p.2
• 13 16 17 p.2
• Оснащение p.2
• 14 12 15 p.2
• Символы p.2
• Тренировка с пользовательскими настройками p.3
• Правильный пульс для тренировки аэробная зона p.3
• Тренировка без пользовательских настроек p.3
• Измерение пульса p.3
• Примечание p.3
• Индикация перед тренировкой во время прерывания и по завершении тренировки p.4
• Расчет пульса отдыха p.4
• Общая информация p.4
• Индикация во время тренировки p.4
• Функция p.4
• Примечание p.4
• Индикация при продолжении тренировки p.4
• Какие мышцы задействованы p.5
• Руководство по проведению тренировок p.5
• Указания по измерению пульса p.5
• Преимущества гребли p.5
• Неполадки компьютера тренажера p.5
• Для вашей собственной безопасности p.5
• Важное указание p.5
• Планирование и управление тренировками в гребле p.6
• Объем нагрузок p.6
• Интенсивность тренировок p.6
• Гимнастика наряду с тренировками p.7
• Pl ruchy których należy unikać p.8
• Nl bewegingsfouten die te vermijden zijn p.8
• I movimenti sbagliati da evitare p.8
• Gb wrong movements that have to be avoided p.8
• F faux mouvements à éviter p.8
• E errores de movimiento que deben ser evitados p.8
• D bewegungsfehler die zu vermeiden sind p.8
• Srb pogrešni pokreti koje treba da izbegavati p.9
• Rus неправильные движения которых необходимо избегать p.9
• P evite os seguintes erros quando rema p.9
• Dk forkerte bevægelser der skal undgås p.9
• Cz pohybové chyby kterým je třeba se vyhnout p.9
• E 1a fase el movimiento de remo p.10
• Dk fase 1 bevægelsesforløb p.10
• D 1 phase zum ablauf der ruderbewegung p.10
• Cz 1 fáze k průběhu veslovacího pohybu p.10
• Srb 1 faza za odvijanje kretanja vesla p.10
• Rus 1 ая фаза гребного движения p.10
• Pl faza 1 przebieg ruchów p.10
• P 1 ª fase iniciar o movimento realizado ao remar p.10
• Nl fase 1 roeibeweging p.10
• I 1fase dinamica di remata p.10
• Gb 1st phase rowing p.10
• F 1re phase pratique des mouvements d aviron p.10
• Nl fase 2 p.11
• I 2 fase p.11
• Gb 2nd phase p.11
• F 1e phase p.11
• E 2a fase p.11
• Dk fase 2 p.11
• D 2 phase p.11
• Cz 2 fáze p.11
• Srb 2 faza p.11
• Rus 2 ая фаза p.11
• Pl faza 2 p.11
• P 2 ª fase p.11
• Srb 3 faza p.12
• Rus 3 ая фаза p.12
• Pl faza 3 p.12
• P 3 ª fase p.12
• Nl fase 3 p.12
• I 3 fase p.12
• Gb 3rd phase p.12
• Fase 3 p.12
• F 3e phase p.12
• E 3a fase p.12
• D 3 phase p.12
• Cz 3 fáze p.12
• Srb 4 faza p.13
• Rus 4 ая фаза p.13
• Pl faza 4 p.13
• P 4 ª fase p.13
• Nl fase 4 p.13
• I 4 fase p.13
• Gb 4th phase p.13
• F 4e phase p.13
• E 4a fase p.13
• Dk fase 4 p.13
• D 4 phase p.13
• Cz 4 fáze p.13
• E 5a fase p.14
• Dk fase 5 p.14
• D 5 phase p.14
• Cz 5 fáze p.14
• Srb 5 faza p.14
• Rus 5 ая фаза p.14
• Pl faza 5 p.14
• P 5 ª fase p.14
• Nl fase 5 p.14
• I 5 fase p.14
• Gb 5th phase p.14
• F 5e phase p.14
• Nl fase 6 p.15
• I 6 fase p.15
• Gb 6th phase p.15
• F 6e phase p.15
• E 6a fase p.15
• Dk fase 6 p.15
• D 6 phase p.15
• Cz 6 fáze p.15
• Srb 6 faza p.15
• Rus 6 ая фаза p.15
• Pl faza 6 p.15
• P 6 ª fase p.15
• P 1 p 2 belastungs zeit entfernung energie fitness p.16
• D leistungstabelle gb performance table f tableau de performances nl prestatientabel e table de rendimiento i tabella delle prestazione p.16
• D datum ruhepuls belastungspuls erholungspuls stufe min km verbrauch note p.16
• Pl tabela wyników cz výkonová tabulka p tabela de desempenho dk trænings skema srb tabela snage rus таблица с характеристиками p.17