Suunto t3d Инструкция по эксплуатации онлайн [25/69] 32185

● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние и

хорошо подходит для тренировки выносливости.

● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает аэробные и анаэробные

способности, хорошо подходит для улучшения пиковой

результативности.

Для предоставления еще более полезных и точных рекомендаций, в

пульсометрах Suunto t3c и t4c также используется другая система оценки,

называемая Training Effect (эффективность тренировки). Эта система оценки

определяет влияние тренировки на аэробное соответствие по простой шкале

от 1 до 5.

ОписаниеРезультатTraining Effect

(эффективность

тренировки)

Улучшение способности к

восстановлению; при

продолжительных занятиях

(более часа) также улучшение

основной выносливости.

Существенного улучшения

аэробной производительности

не дает.

Низкий1.0-1.9