Matrix A7Xi (2013) — оптимальные зоны сердечного ритма для похудения и выносливости [28/31]

Содержание

• Эллиптические эргометры p.1
• Руководство пользователя p.1
• Хранение тренажера p.2
• Уважаемый покупатель p.2
• Транспортировка и эксплуатация тренажера p.2
• Перед тем как начать тренировку p.2
• Внимание p.2
• Электрическим током получения ожогов или травм электрическим током получения ожогов или травм p.3
• Сохраните данное руководство сохраните данное руководство p.3
• Предостережение p.3
• Меры предосторожности p.3
• Во избежание возникновения пожара поражения p.3
• Внимание p.3
• Подключении p.4
• Подключение тренажёра p.4
• Опасность p.4
• Инструкции по заземлению p.4
• Выделенная цепь и информация об электрическом p.4
• Установка оборудования p.5
• Положение ног p.5
• Питание p.5
• Внимание p.5
• Телеметрический датчик пульса p.6
• Положение руля p.6
• Перемещение тренажера p.6
• Контактные датчики пульса p.6
• Измерение пульса p.6
• Обслуживание обслуживание p.7
• Внимание p.7
• Устранение неисправностей и техническое p.7
• Техническое обслуживание тренажера p.7
• Сохранение стикеров и логотипов p.7
• Проверка частей тренажера на выявление p.7
• Повреждений или поломки повреждений или поломки p.7
• Уход и обслуживание p.8
• Раз в три месяца p.8
• Ежедневно p.8
• Возможные неполадки p.8
• Внимание p.8
• Сборка эллиптического тренажера p.10
• Обозначение рисунок описание p.10
• Необходимые инструменты p.10
• Внимание внимание p.10
• Сборка шаг 4 p.13
• Сборка шаг 7 p.15
• Сборка шаг 8 p.15
• Сборка шаг 12 p.18
• Сборка завершена p.18
• Работа с консолью p.19
• Консоль a7xi e7xi p.19
• Настройка мультимедийной консоли 7xi при первом подключении p.20
• Настройка тв p.21
• Функции консоли xi p.22
• Регистрация нового пользователя и подключение онлайн сервиса p.22
• Выбор пользователя p.22
• Netpulse p.22
• Регистрация нового пользователя и получение xid p.24
• Вход в систему пользователя p.24
• Стартовая страница p.25
• Дополнительные приложения консоли 7xi p.26
• Описание тренировок p.27
• Сложности каждые 2 минуты при каждом увеличении нагрузки пользователь должен поддерживать 60 80 об мин тренировка может длиться свыше 30 минут по завершению тренировки консоль предложит вам выполнить программу охлаждение данные о фитнес тесте будут отображены на дисплее результаты рассчитываются в соответствии с завершенными этапами constant watts ватты p.28
• Программа фитнес тест измеряет работу сердечно сосудистой системы и оценивает программа фитнес тест измеряет работу сердечно сосудистой системы и оценивает p.28
• Нормы vo2 max p.28
• Нагрудный датчик пульса или держаться за поручни с датчиками пульса fit test фитнес тест p.28
• Максимальный vo2 vo2 max показатель характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород программа разработана институтом купера www cooperinstitute org p.28
• Максимальная чсс 220 35 185 2 нам нужно именно похудение поэтому выбираем низкий диапазон 65 75 3 рассчитаем этот диапазон не в процентах а в ударах в минуту этот интервал таков от 185 0 65 до 185 0 75 что составляет 120 139 округлено 4 это и есть целевой интервал во время тренировки нужно следить за пульсом стараясь чтобы он находился в пределах 120 139 ударов в ходе выполнения данной программы пользователю необходимо использовать p.28
• Кроме этих трех зон выделяют также высокую и максимальную зоны как несложно кроме этих трех зон выделяют также высокую и максимальную зоны как несложно p.28
• Количество оборотов во время тренировки должно составлять 60 80 rpm об мин программа завершится когда пользователь не сможет продолжать тренировку при p.28
• Зону можно считать целевой для тех кто стремится к похудению она достаточно далека от опасного для здоровья максимума и в то же время неплохо нагружает организм p.28
• Заданной скорости используйте телеметрический датчик пульса для получения более подробной информации о тренировке фитнес тест начинается с низкой интенсивности постепенно увеличивая уровень ее p.28
• Догадаться пульс здесь составляет более 80 максимума для последней около 95 в этой зоне можно работать лишь очень короткие промежутки времени а позволить себе столь интенсивные нагрузки могут только подготовленные спортсмены приведем пример расчета чсс для человека 35 лет ставящего себе цель похудение p.28
• Всего на выносливость здесь достаточно интенсивно расходуются углеводы наряду с основными поставщиками энергии калорий для работы мускулатуры в предыдущем интервале жирами p.28
• 70 80 средняя зона люди занимающиеся в этом интервале чсс работают прежде p.28
• Регистрация в asset management p.29
• Технические характеристики a7xi p.30
• Технические спецификации e7xi p.31