Vision S7100 HRT (2012) — эффективные тренировки с учетом частоты пульса и программ [11/21]

чередующихся сегментов нагрузки и расслабления. Целевая частота пульса на этапах нагрузки будет

составлять 80% от предполагаемой максимальной, а на этапах расслабления —70% от предполагаемой

максимальной. Сегмент нагрузки продолжается в течение двух минут с момента достижения целевой частоты

пульса. Продолжительность интервала расслабления зависит от того, сколько времени потребуется, чтобы вы

достигли соответствующей целевой частоты пульса.

ПРОГРАММЫ С УЧЕТОМ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

В ходе тренировок пользователь обхватывает руками контактные датчики пульса или надевает телеметрический

нагрудный ремень-датчик (в комплект не входит), благодаря чему сигнал о частоте пульса поступает на консоль.

Консоль отслеживает сердечный ритм в постоянном режиме, корректируя уровень сопротивления тренажера для

поддержания частоты пульса в предпочтительном диапазоне. С помощью клавиши «SCAN» можно

просматривать данные о пульсе, его отношении к максимальной и целевой частоте. Каждая программа

начинается с двухминутной разминки. При завершении тренировки начнется пятиминутный сегмент сброса

нагрузки. Пользователь должен сам задать уровень сопротивления на

этих сегментах.

КОРРЕКТИРОВКА ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Занимаясь в одной из программ HRT

, вы можете захотеть изменить

целевую частоту пульса. Это можно сделать с помощью клавиш ▲ или ▼. Для

подтверждения выбора нажмите кнопку «ENTER».

ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

CUSTOM USER 1 – 5 (ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 1-5)

Программы пользователя позволяют задать и сохранить в памяти тренажера

пять режимов тренировки по выбору.

По завершении тренировки программа

сохранит сделанные вами по ходу занятий изменения уровня

сопротивления и угла наклона. Настройки сохраняются, чтобы вы могли

выполнить такую же программу в ходе следующей тренировки.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММ

ВЫБОР ПРОСТОГО ЗАПУСКА

Самый простой способ приступить к занятиям — нажать клавишу «START». При

этом вы начнете тренировку в режиме ручного регулирования сопротивления и угла наклона.

Данные о результатах упражнений будут выводиться с использованием действующих

установок по умолчанию.

ВЫБОР ПРОГРАММЫ

Тренажер имеет пять клавиш программ. Клавиша SPRINT 8 привязана к одной

программе, остальные клавиши – к нескольким. Просмотреть доступные варианты

программ и их профили можно, нажав клавишу несколько раз или с помощью стрелок

(после первого нажатия клавиши). Подтвердите выбор нажатием клавиши ENTER.

ВВОД ВОЗРАСТА

При появлении сообщения с просьбой указать ваш возраст выставьте

соответствующую цифру с помощью клавиш ▲ или ▼. Эти сведения нужны для

программ HRT

, от них зависит отношение вашей частоты пульса к максимальной (%

Heart Rate).