Garmin Vivosmart 3 Black L (010-01755-23) [6/18] Автоподбор цели
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Vivosmart 3 Black L (010-01755-23) [6/18] Автоподбор цели

Garmin Vivosmart 3 Black L (010-01755-23) [6/18] Автоподбор цели
можно воспользоваться приложением Garmin Connect
Mobile.
Время и
дата
Текущее время и дата. Обновление времени и даты
на устройстве производится при его синхронизации
со смартфоном или компьютером.
Общее количество пройденных шагов и ваша цель по
количеству шагов за день. Устройство анализирует
результаты и предлагает новую цель по количеству
шагов на каждый день.
Текущее значение частоты пульса в ударах в минуту
(уд./мин) и среднего значения частоты пульса в
состоянии покоя за семь дней.
Общее количество пройденных этажей и ваша цель
по количеству пройденных этажей за день.
Расстояние, пройденное за день, указанное в
километрах или милях.
Общее время интенсивной активности и цель на
неделю.
Общее количество калорий, сожженных за день,
включая активные калории и калории, сожженные за
счет основного обмена веществ.
Текущий уровень стресса. Устройство измеряет
вариабельность частоты пульса, когда вы не трени-
руетесь, для определения вашего уровня стресса.
Чем ниже значение, тем ниже уровень стресса.
Данные о текущей температуре и прогнозе погоды,
получаемые с сопряженного смартфона.
Уведомления со смартфона, включая уведомления о
вызовах, текстовых сообщениях, обновлениях в
социальных сетях и др., в соответствии с его
настройками.
Элементы управления музыкальным плеером на
смартфоне.
VIRB Элементы управления сопряженной экшн-камерой
VIRB
®
(приобретается отдельно).
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько
шагов вам нужно пройти за день, основываясь на
имеющихся показателях активности. По мере движения в
течение дня на устройстве виден ваш прогресс
À
.
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать
свою цель в учетной записи Garmin Connect.
Шкала подвижности
Длительное сидение может привести к нежелательному
замедлению обмена веществ. Шкала подвижности поможет
вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране
отображается шкала подвижности
À
. Через каждые
15 минут бездействия на экране появляются
дополнительные сегменты шкалы
Á
.
Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти
небольшое расстояние.
Просмотр графика частоты пульса
На графике частоты пульса отображается частота пульса за
последний час, включая минимальную и максимальную
частоту пульса в ударах в минуту (уд./мин), наблюдавшуюся
в течение данного периода.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
пульсометра.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
частоты пульса.
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Centers for
Disease Control and Prevention США, American Heart
Association
®
и Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной
активности, например быстрой ходьбы, должна составлять
не менее 150 минут в неделю, а продолжительность
интенсивной активности, например бега, — 75 минут в
неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
vívosmart 3 производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Повышение точности расчета калорий
На устройстве отображается расчетное значение общего
количества калорий, сожженных за текущий день. Для
повышения точности этого расчетного значения можно
быстро пройтись в течение 15 минут.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
данных по количеству калорий.
2
Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при
необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
калибровка выполняется только один раз. Если вы уже
зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой
или бегом, значок может не отображаться.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
2 Виджеты

Содержание

Похожие устройства

Скачать