![Garmin Fenix 5x Sapphire Gr/Metal Band GPS(010-01733-03) [21/48] О календаре тренировок](/img/pdf.png)
Garmin Fenix 5x Sapphire Gr/Metal Band GPS(010-01733-03) [21/48] О календаре тренировок
![Garmin Fenix 5x Sapphire Gr/Metal Band GPS(010-01733-03) [21/48] О календаре тренировок](/views2/1418824/page21/bg15.png)
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно
с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со
встроенными тренировками от Garmin Connect и передать
его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
сохранить ее на устройстве.
Выполнение тренировки из сети
Для загрузки тренировки из Garmin Connect требуется
наличие учетной записи Garmin Connect (Garmin Connect,
стр. 21).
1
Подключите устройство к компьютеру.
2
Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
3
Создайте и сохраните новую тренировку.
4
Выберите Отправить на устройство и следуйте
инструкциям на экране.
5
Отключите устройство.
Начало тренировки
Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить
из своей учетной записи Garmin Connect.
1
В режиме отображения циферблата выберите .
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Мои тренировки.
5
Выберите тренировку.
6
Выберите Начать тренировку.
7
Нажмите кнопку , чтобы запустить таймер.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на устройстве представляет собой
расширение календаря или расписания тренировок,
созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить
на устройство. Все запланированные тренировки,
отправленные на устройство, отображаются в списке
календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре
тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.
Запланированная тренировка остается на устройстве
независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке
запланированных тренировок из Garmin Connect
существующий календарь тренировок перезаписывается.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем загружать план тренировок из Garmin Connect,
необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin
Connect, стр. 21).
Garmin Connect можно использовать для поиска планов
тренировок, создания расписания тренировок, добавления
дистанций, а также загрузки планов на устройство.
1
Подключите устройство к компьютеру.
2
Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
3
Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4
Перейдите к плану тренировок в календаре.
5
Выберите и следуйте инструкциям на экране.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки можно создавать на основе
расстояния или времени. Пользовательская интервальная
тренировка хранится на устройстве до создания другой
интервальной тренировки. Открытые интервалы можно
использовать для тренировок на беговой дорожке и забега
на известное расстояние.
Создание интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата выберите .
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Интервалы > Ред. > Интервал
> Тип.
5
Выберите Расстояние, Время или Открытый.
СОВЕТ. опция Открытый позволяет создать
неограниченный по времени интервал.
6
Выберите Длительность, введите значение расстояния
или интервала времени для тренировки, а затем
выберите .
7
Нажмите кнопку BACK.
8
Выберите Отдых > Тип.
9
Выберите Расстояние, Время или Открытый.
10
При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха, а затем выберите .
11
Нажмите кнопку BACK.
12
Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите
Повтор.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени разминку, выберите Разминка > Включено.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени заминку, выберите Заминка > Включено.
Начало интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата выберите .
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Интервалы > Начать
тренировку.
5
Нажмите кнопку , чтобы запустить таймер.
6
Если в интервальную тренировку входит разминка,
нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый интервал.
7
Следуйте инструкциям на экране.
После завершения всех интервалов отобразится
сообщение.
Остановка интервальной тренировки
• Интервал можно завершить в любое время, нажав кнопку
LAP.
• Таймер можно остановить в любое время, нажав кнопку
.
• Если в интервальную тренировку добавлена заминка, для
завершения тренировки нажмите кнопку LAP.
Сегменты
Вы можете отправить сегменты пробежек или
велотренировок из учетной записи Garmin Connect на
устройство. После того как сегмент будет сохранен на
вашем устройстве, вы можете пройти сегмент, попробовав
повторить или превзойти собственный рекорд или
результаты других участников, которые прошли данный
сегмент.
Тренировка 15
Содержание
- Введение 1 3
- Занятия 2 3
- Содержание 3
- Тренировка 12 3
- Функции пульсометра 5 3
- Часы 17 3
- Датчики ant 30 4
- Журнал 9 4
- Информация об устройстве 31 4
- Навигация 17 4
- Настройка устройства 23 4
- Обслуживание устройства 32 4
- Подключаемые функции 0 4
- Функции connect iq 2 4
- Приложение 34 5
- Указатель 40 5
- Устранение неполадок 2 5
- Введение 7
- Зарядка устройства 7
- Общая информация об устройстве 7
- Просмотр виджетов 7
- Просмотр меню элементов управления 7
- Сопряжение смартфона с устройством 7
- Занятия 8
- Занятия в помещении 8
- Занятия на свежем воздухе 8
- Настройка garmin express 8
- Начало занятия 8
- Обновления продукта 8
- Остановка занятия 8
- Советы по записи занятий 8
- Создание пользовательского занятия 8
- Мультиспорт 9
- Плавание 9
- Просмотр лыжных забегов 9
- Прыжки с парашютом 9
- Советы по триатлону или по использованию мультитренировок 9
- Создание мультитренировки 9
- Термины по плаванию 9
- Функция метронома 9
- Гольф 10
- Игра в гольф 10
- Информация о лунке 10
- Отдых во время плавания в бассейне 10
- Перемещение флажка 10
- Советы по занятиям плаванием 10
- Типы гребков 10
- Тренировка с журналом упражнений 10
- Truswin 11
- Truswing 11
- Ведение счета 11
- Измерение дальности удара 11
- Использование одометра для игры в гольф 11
- Ношение устройства и измерение частоты пульса 11
- Обновление счета 11
- Отслеживание статистики 11
- Просмотр виджета частоты пульса 11
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 11
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 11
- Функции пульсометра 11
- Частота пульса на запястье 11
- Выключение наручного пульсометра 12
- Использование пульсометра 12
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 12
- Советы по устранению неточных данных о частоте пульса 12
- Уход за пульсометром 12
- Динамические характеристики бега 13
- Распределение времени контакта с землей 13
- Тренировка с динамическими характеристиками бега 13
- Цветовые датчики и динамические характеристики бега 13
- Включение уведомлений об эффективности 14
- Определение показателей тренировки 14
- Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 14
- Автоматическое определение показателей тренировки 15
- О расчетных значениях vo2 max 15
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 15
- Получение расчетного значения vo2 max для велотренировок 15
- Статус тренировки 15
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 16
- Время восстановления 16
- Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня стресса 16
- Просмотр времени восстановления 16
- Просмотр данных об эффективности тренировки 16
- Просмотр прогнозируемого времени пробега 16
- Тренировочная нагрузка 16
- Эффективность тренировки 16
- Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата 17
- Выполнение проверки фпм 17
- Пороговое значение лактата 17
- Расчет функциональной пороговой мощности 17
- Частота пульса восстановления 17
- Информация о зонах частоты пульса 18
- Настройка зон частоты пульса 18
- Настройка профиля пользователя 18
- О функции training effect 18
- Спортивные цели 18
- Тренировка 18
- Информация о спортсменах с высоким уровнем подготовки 19
- Настройка зон мощности 19
- Отслеживание активности 19
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 19
- Установка зон частоты пульса с помощью устройства 19
- Автоподбор цели 20
- Время интенсивной активности 20
- Использование режима не беспокоить 20
- Использование функции автоматического отслеживания сна 20
- Мониторинг сна 20
- Напоминание о движении 20
- Настройки отслеживания активности 20
- Отключение отслеживания активности 20
- Подсчет времени интенсивной активности 20
- События garmin move i 20
- События garmin move iq 20
- Выполнение тренировки из сети 21
- Интервальные тренировки 21
- Использование планов тренировок garmin connect 21
- Начало интервальной тренировки 21
- Начало тренировки 21
- О календаре тренировок 21
- Остановка интервальной тренировки 21
- Сегменты 21
- Создание интервальной тренировки 21
- Тренировки 21
- Восстановление личных рекордов 22
- Использование virtual partner 22
- Личные рекорды 22
- Отмена цели тренировки 22
- Просмотр личных рекордов 22
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 22
- Удаление всех личных рекордов 22
- Удаление личных рекордов 22
- Установка цели тренировки 22
- Запуск таймера обратного отсчета 23
- Использование секундомера 23
- Навигация 23
- Навигация к пункту назначения 23
- Настройка оповещений о восходе и заходе солнца 23
- Проекция маршрутной точки 23
- Редактирование сохраненных местоположений 23
- Синхронизация времени c gps 23
- Сохранение местоположения 23
- Удаление всех сохраненных местоположений 23
- Установка будильника 23
- Часы 23
- Навигация к начальной точке 24
- Навигация к объекту 24
- Навигация при помощи функции засечь направление 24
- Объект 24
- Создание дистанции на устройстве и следование по ней 24
- Создание дистанции туда и обратно 24
- Создание метки человек за бортом и навигация к отмеченному местоположению 24
- Альтиметр и барометр 25
- Журнал 25
- Использование архива 25
- Карта 25
- Компас 25
- Навигация при помощи функции вокруг меня 25
- Остановка навигации 25
- Просмотр карты 25
- Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте 25
- Включение уведомлений bluetooth 26
- История мультитренировок 26
- Подключаемые функции 26
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 26
- Просмотр общих результатов 26
- Удаление журнала 26
- Функция одометра 26
- Garmin connect 27
- Включение и выключение оповещений о подключении посредством bluetooth 27
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 27
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect mobile 27
- Отключение технологии bluetooth 27
- Поиск потерянного мобильного устройства 27
- Просмотр уведомлений 27
- Управление уведомлениями 27
- Загрузка функций connect iq 28
- Использование garmin connect на компьютере 28
- Настройка связи wi fi 28
- Начало сеанса grouptrack 28
- Рекомендации для сеансов grouptrack 28
- Синхронизация данных с помощью garmin connect mobile вручную 28
- Функции connect iq 28
- Функции с подключением через wi fi 28
- Виджеты 29
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 29
- Настройка ленты виджетов 29
- Настройка устройства 29
- Пульт дистанционного управления virb 29
- Управление экшн камерой virb 29
- Управление экшн камерой virb во время занятия 29
- Настройка экранов данных 30
- Настройки занятий и приложений 30
- Добавление карты для занятия 31
- Настройка оповещения 31
- Настройки карты занятия 31
- Оповещения 31
- Auto lap 32
- D скорость и расстояние 32
- Включение auto pause 32
- Включение автоматического режима для скалолазания 32
- Отметка кругов после прохождения определенного расстояния 32
- Параметры прокладки маршрута 32
- Ultratrac 33
- Включение и выключение кнопки lap 33
- Изменение позиции занятия в списке приложений 33
- Использование функции смены страниц 33
- Настройка циферблата 33
- Настройки датчиков 33
- Настройки компаса 33
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 33
- Настройки циферблата 33
- Удаление занятия или приложения 33
- Настройки grouptrack 34
- Настройки альтиметра 34
- Настройки барометра 34
- Настройки карты 34
- Настройки навигации 34
- Отображение и скрытие картографических данных 34
- Настройка индикатора курса 35
- Настройка меню элементов управления 35
- Настройка навигационных оповещений 35
- Настройка функций карт 35
- Настройки времени 35
- Настройки подсветки 35
- Настройки системы 35
- Датчики ant 36
- Изменение единиц измерения 36
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 36
- Использование электронных переключателей передач 36
- Настройка горячих клавиш 36
- Получение информации об окружающей обстановке 36
- Просмотр информации об устройстве 36
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам 36
- Сопряжение с датчиками ant 36
- Тренировки с измерителями мощности 36
- Fēnix 5xтехнические характеристики fēnix 5x 37
- Информация об устройстве 37
- Калибровка шагомера вручную 37
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 37
- Оптимизация калибровки шагомера 37
- Отсоединение usb кабеля 37
- Сведения о батарее 37
- Управление данными 37
- Шагомер 37
- Замена ремешков quickfi 38
- Мой смартфон совместим с устройством 38
- На устройстве установлен неправильный язык 38
- Не удается подключить телефон к устройству 38
- Обслуживание устройства 38
- Очистка устройства 38
- Регулировка металлического браслета для часов 38
- Удаление файлов 38
- Устранение неполадок 38
- Уход за устройством 38
- Чистка кожаных ремешков 38
- Cброс настроек устройства 39
- Восстановление всех настроек по умолчанию 39
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 39
- Не отображается количество пройденных за день шагов 39
- Неточное отображение данных о температуре 39
- Отслеживание активности 39
- Продление времени работы батареи 39
- Улучшение приема gps сигналов 39
- Установка связи со спутниками 39
- Дополнительная информация 40
- Индикация времени интенсивной активности мигает 40
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 40
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 40
- Поля данных 40
- Приложение 40
- В данных таблицах приведена классификация расчетных значений функциональной пороговой мощности фпм в зависимости от пола 44
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 44
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 44
- Нормативы фпм определены на основе исследования опубликованного хантером алленом hunter allen и доктором философии эндрю когганом andrew coggan проведение тренировок и соревнований с использованием датчика мощности training and racing with a power meter boulder co velopress 2010 г 44
- Нормы функциональной пороговой мощности 44
- Размер и окружность колеса 44
- Размер колеса обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров для определения размеров можно также воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 44
- Стандартные рейтинги vo2 max 44
- Частота гребков гребной спорт количество гребков в минуту гр мин 44
- Частота гребков на интервале среднее количество гребков в минуту гр мин во время текущего интервала 44
- Частота гребков на круге гребной спорт среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 44
- Частота гребков на круге плавание среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 44
- Частота гребков плавание количество гребков в минуту гр мин 44
- Частота пульса на круге средняя частота пульса для текущего круга 44
- Частота шагов бег количество шагов в минуту для левой и правой ноги 44
- Частота шагов на круге бег средняя частота шагов для текущего круга 44
- Частота шагов на последнем круге бег средняя частота шагов на последнем пройденном круге 44
- Чп на круг макс среднее процентное значение максимальной частоты пульса для текущего круга 44
- Широта долгота текущее положение по координатам широты и долготы независимо от выбранной настройки формата координат 44
- Эфф вращ показатель эффективности вращения велосипедных педалей 44
- Авторское право 2003 2010 марк боргердинг все права сохранены дальнейшее распространение и использование в форме исходного или двоичного кода вне зависимости от наличия изменений допускается при соблюдении следующих условий при дальнейшем распространении в форме исходного кода необходимо сохранять приведенное выше уведомление об авторских правах данный перечень условий и следующее заявление об отказе от ответственности 45
- Данное программное обеспечение предоставляется владельцами авторских прав и исполнителями на условиях как есть любые прямые или подразумеваемые гарантии в том 45
- Лицензия bsd из 3 пунктов 45
- Не допускается использование имен автора или сотрудников для рекламы или продвижения продуктов созданных на основе данного программного обеспечения без соответствующего предварительного письменного разрешения 45
- При дальнейшем распространении в форме двоичного кода необходимо включить приведенное выше уведомление об авторских правах данный перечень условий и следующее заявление об отказе от ответственности в документацию и или другие материалы предоставляемые вместе с дистрибутивом 45
- Условные обозначения 45
- Числе помимо прочего подразумеваемые гарантии пригодности для продажи и соответствия определенным целям исключаются ни при каких обстоятельствах владелец авторских прав или исполнители не несут ответственности за любые прямые косвенные случайные убытки фактические убытки определяемые особыми обстоятельствами штрафные или последующие убытки в том числе помимо прочего приобретение замещающих товаров или услуг утрату возможности эксплуатации данных или прибыли или прерывание производственной деятельности причиненные любым способом и исходя из любой теории ответственности будь то контрактные обязательства объективная ответственность или гражданское правонарушение включая небрежность или другое которые могут возникнуть каким либо образом в результате использования данного программного обеспечения даже при уведомлении о возможности таких убытков 45
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 45
- Указатель 46
- 02149 45_0a 48
- Support garmin com 48
- Февраль 2017 48
Похожие устройства
- Garmin Fenix Chronos with Leather Band (010-01957-00) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix Chronos with Metal Band (010-01957-02) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix Chronos Titanium Band (010-01957-01) Инструкция по эксплуатации
- Asus GeForce GTX 1050 Ti 4GB OC Edition Инструкция по эксплуатации
- Asus EX-RX570-O4G Инструкция по эксплуатации
- Asus GeForce GTX 1060 ROG Strix 6GB Gaming Инструкция по эксплуатации
- MSI GeForce GTX 1060 3GB Gaming X Инструкция по эксплуатации
- MSI RX 570 ARMOR 8G OC Инструкция по эксплуатации
- MSI GeForce GTX 1070 Ti 8GB Armor Инструкция по эксплуатации
- Texet TM-402 Burgundy Инструкция по эксплуатации
- Texet TM-402 Black Инструкция по эксплуатации
- Asus VB199T Инструкция по эксплуатации
- Asus VZ239Q Инструкция по эксплуатации
- Asus VP278H Инструкция по эксплуатации
- Asus PG348Q Инструкция по эксплуатации
- Alienware A15-2387 Инструкция по эксплуатации
- Alienware A15-2394 Инструкция по эксплуатации
- Texet TM-501 Red Инструкция по эксплуатации
- Texet TM-501 Black Инструкция по эксплуатации
- Lenovo Tab 7 TB-7304I 7" 16Gb 3G Black (ZA310050RU) Инструкция по эксплуатации