Suunto 9 Baro Black [14/60] Немедленное отображение чсс

Проведите вверх, чтобы просмотреть данные о занятиях за последние семь дней в

цифрах, а не в виде графика.

Цели занятий

Здесь можно настраивать дневные цели по шагам и калориям. На экране занятий

держите палец на экране или держите нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть

настройки целей занятий.

Чтобы задать цель по шагам, необходимо указать общее количество шагов за день.

Общее количество калорий, потраченных за день, рассчитывается по двум параметрам:

базовому метаболическому уровню (БМУ) и физической активности.

БМУ — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те

калории, которые необходимы организму, чтобы сохранять тепло и выполнять базовые

функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного

профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Задавая цель по калориям, необходимо указать, сколько калорий следует хотите

израсходовать дополнительно к БМУ. Такие калории называются «активные». Кольцо

вокруг экрана занятия заполняется в соответствии с количеством калорий,

израсходованных за день относительно цели.

3.1.1. Немедленное отображение ЧСС

На экране немедленного отображения ЧСС можно быстро просмотреть текущую

частоту сердечных сокращений.

Когда часы находятся в представлении циферблата, проведите вверх или нажмите

нижнюю кнопку, чтобы перейти к экрану ЧСС.

Проведите вниз или нажмите верхнюю кнопку, чтобы выйти из экрана и вернуться в

представление циферблата.

3.1.2. Суточная ЧСС

Экран ЧСС за день показывает частоту сердечных сокращений за 12 часов. Например,

эта информация полезна для оценки восстановления после тяжелой тренировки.

Suunto 9