Torneo Atlant B-506TRN [6/26] Группы продуктов испопьзуемые дпр построения сбяпрнсировянной диеты

Содержание

• Torneo 1
• Мсэаепь 1
• Рекомендации по питанию 1
• Atlant 2
• Внимание 2
• Моаепь в 5об 2
• Atlant 4
• Внимание 4
• Моаепь в 5об 4
• Общие прдвипд зксппудтдции тренажеров 4
• Правила эксплуатации тренажера 4
• Прдвипд зксппудтдции эпектрических тренажеров 4
• Транспортировка тренажера 4
• Atlant 5
• В 5об 5
• Здоровое питяние 5
• Опрепепение энергетических потребносте 5
• Atlant 6
• Группы продуктов испопьзуемые дпр построения сбяпрнсировянной диеты 6
• Моаепь в 5об 6
• Atlant 7
• Белок 7
• В 5об 7
• Группы пропуктов 7
• Доступной 7
• Жирности 7
• Жиры 7
• Минимально 7
• Некрахмалистые овощи 7
• Обезжиренное или 7
• Проверки комппектности тренажера 7
• Продукты 7
• Пропукты зквиврпенты 7
• Простые углеводы сахар фрукты 7
• Сборки тренажера 7
• Соевое молоко 7
• Углеводы крахмал и клетчатка 7
• Atlant 8
• Испопьзуемые крепежные изпепир и инструменты 8
• Моаепь в 5об 8
• Поспеповртепьность сборки 8
• Шрг 1 8
• Atlant 9 9
• В 5об 9
• Шаг 2 9
• Шаг 3 9
• Atlant 10
• Шяг 4 10
• Шяг 5 10
• Ю моаепь в 5об 10
• 2 разминка и восстановпение 12
• Atlant 12
• Внимание 12
• Моаепь в 5об 12
• Общая информация 12
• Тренировки 12
• Atlant 14
• Моаепь в 5об 14
• Описрние тренировочного компьютера 14
• Atlant 15 15
• В 5об 15
• Atlant 16
• Моаепь в 5об 16
• Atlant 17 17
• В 5об 17
• Atlant 18
• Моаепь в 5об 18
• Atlant 20
• Моаепь в 5об 20
• Перечень комппектчющих 20
• Atlant 21 21
• В 5об 21
• Технические характеристики 21
• Место ппя заметок 22
• Atlant 25 25
• Torneo techj 25
• В 5об 25
• Вепотренажер 25
• Мооеп 25
• С изменяемой жесткостью 25
• С постоянной жесткостью 25
• Технологии амортизации беговой поверхности и виброразвязки ударной нагрузки от пола шума при эксплуатации пользователем 25
• Torneo 26
• Www torneo r и 26

Похожие устройства

• Sportop B480 Инструкция по сборке
• Carbon Fitness MB-60 Инструкция по сборке
• NordicTrack VX400 NTIVEX83014 Инструкция по сборке
• Aerofit Sterling 150кг max SL7011 Руководство пользователя
• Vision Fitness U20 Touch ZMK4000554 Инструкция по эксплуатации
• Vision Fitness U40 - Elegant ZMK4000555 Инструкция по сборке
• NordicTrack AudioStrider 400 NTIVEL84014 Инструкция по сборке
• NordicTrack U100 NTEVEX78913 Инструкция по эксплуатации
• Vision Fitness U40 - Classic ZMK4000229 Инструкция по сборке
• NordicTrack GX 5,2 NTEVEL74612 NTEVEL74612 Инструкция по эксплуатации
• Aerofit IT7010 Инструкция по установке
• Sportop B1100 Инструкция по сборке
• NordicTrack U60 NTEVEX78915 Инструкция по сборке
• Sportop B900 Инструкция по сборке
• Ammity Dream DR 40 Инструкция по сборке
• Vision Fitness R40 - Elegant ZMK4000551 Инструкция по сборке
• NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации
• Sportop B5300 Инструкция по сборке
• Vision Fitness R20 - Touch ZMK4000550 Инструкция по эксплуатации
• Vision Fitness R20 - Elegant ZMK4000549 Инструкция по эксплуатации

к вес тела кг актив ность 2 2 ГРУППЫ ПРОДУКТОВ ИСПОПЬЗУЕМЫЕ ДПР ПОСТРОЕНИЯ СБЯПРНСИРОВЯННОЙ ДИЕТЫ энергетические потребности женщин калории низкая нормаль ная 1700 1700 1800 1500 1900 2100 2200 1600 1700 1800 1500 2000 2100 2200 1400 1700 1800 1900 1600 2000 2100 2300 1500 1700 1800 1900 1700 2100 2200 2400 1600 1700 1900 2000 1800 2100 2200 2400 1700 1800 1900 2000 1900 2200 2300 2500 8 1800 1800 1900 2000 1900 2200 2400 2600 85 5 1900 2000 2000 2000 2000 2200 2400 2600 ЭО 1900 2000 2000 2000 2000 2300 2500 2600 90 2000 2000 2000 2000 2100 2400 2600 2800 45 49 5 54 58 5 бЗ 67 5 72 76 5 НОВИЧОК низкая нормаль ная 1200 1400 1600 1700 1200 1500 1600 1200 1600 1300 энергетические потребности мужчин калории высокая новичок высокая 1 Существует множество экспериментальных методик для оценки идеально го веса человека и его энергетических потребностей Все они дают несколько разные результаты в силу своей специфики действительно взгляд врачакардиолога на идеальный вес пациента отличается от взгляда Министерства обороны на вес сильного солдата Энергетические потребности у настолько разных групп людей также будут сильно различаться Мы постарались подобрать для вас вариант наиболее подходящий для людей ведущих преимущественно малоактивный образ жизни Со временем когда фитнес и здоровое питание станет привычкой вы соберете багаж знаний чтобы самостоятельно планировать питание в зависимости от постав ленных целей 6 моаепь В 5ОБ ВЕПОТРЕНАЖЕР ATLANT Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания Структура пита тельного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов2 о для диет с калорийностью выше 2400 калории следует увеличивать количе ство сложных углеводов овощей и фруктов Количество белка в день можно довести до 200 250 гр обычно диеты строго ограничивают потребление жиров Однако мы настоя тельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты Различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям