Lifespan TR6000IC [35/46] Использование программ

Использование программ

Cardio Run (кардиобег)

(20 минут по умолчанию)

Cardio Run - это тренировка с

постоянным темпом, но с более высокой интенсивностью, чем

Long Slow Distance. Cardio Run - более продвинутая тренировка, которая

мотивирует к занятиям с более напряженным темпом и его поддержанием

на протяжении всей тренировки. Cardio Run - отличная тренировка, если

вы готовитесь к специальному мероприятию.

Short Interval 2 (короткий интервал 2)

(20 минут по умолчанию)

Исследования показали, что короткие интервальные тренировки от

умеренно медленного уровня до высокой интенсивности в течение

определенного периода времени с повтором этого цикла в течение всей

тренировки, максимизируют общий расход калорий. Короткие периоды

восстановления позволяют организму более успешно заниматься с

большей интенсивностью и в более комфортных условиях в течение всей

тренировки.

Uphill Walk (прогулка вверх по холму)

(30 минут по умолчанию)

В этой тренировке постепенно увеличивается интенсивность, достигая

максимума. Цель тренировки uphill (вверх по холму) заключается в

стимулировании тела к общему улучшению сердечно-сосудистой системы,

а также максимизации развития мышечных клеток в задействованных

мышцах. Тренировка Uphill Walk начинается с медленного, удобного темпа,

который постепенно повышается до максимального, а затем быстро

снижается вплоть до уровня восстановления. Максимизируется общий

расход калорий во время пиковых уровней интенсивности, позволяя

тренироваться более длительное время.