Helo OT 2 PED [24/37] Как париться в различных саунах

Руководство для Пользователя

Общая информация о парной бане (сауне)

 Вам предоставляется возможность проводить много времени в парной бане (сауне). Вы не

будете чувствовать стресса. Парная баня (сауна) доставит вам много удовольствия.

 Перед входом в сауну примите душ. Если, по ситуации, необходимо завернуться в

полотенце, оно не должно быть слишком плотным.

 Сделайте перерыв через 10-15 минут. Покиньте сауну, насладитесь холодным душем и

отдохните. Повторите процедуру, если вы хотите.

 Многие считают, что наиболее приятной частью мытья в сауне, является "шипение воды"

на горячих камнях нагревателя, происходящее при выливании нескольких ковшей воды

на горячие камни. Образовавшееся облако горячего пара называется "лёйлю" (löyly),

которое считается душой сауны.

Пользуйтесь полотенцем, если

это необходимо по ситуации.

Примите душ перед входом в

сауну

Увеличивайте влажность,

путем поливания камней водой.

Как париться в различных саунах

Финская парная баня (сауна)

Финская сауна является влажной сауной, с относительно высокой температурой. Она получается при

поливания камней водой. После мытья в финской сауне вы чувствуете себя чистым и отдохнувшим.

Для достижения этого:

1. Установите температуру в пределах от 70 до 80

2. Поливайте камни водой до достижения влажности 20%

3. Войдите в парную баню (сауну) на 10-15 минут

4. Сделайте перерыв на 5 минут. Охладитесь и выпейте жидкости.

5. Повторите процедуру столько раз, сколько вы хотите.