APPLEGATE X52 A — настройка программ тренировки и пульсозависимых режимов [23/25]

Превью страниц Страница 23 / 25

• Тип 9 составляет от 45% до 50%.

BMR: базальное соотношение метаболизма. BMI: индекс массы тела.

Нажмите START / STOP, чтобы вернуть основной дисплей.

Программа целевого сердечного ритма (TARGET H.R.) (P9)

Выберите «TARGET H.R.» с помощью UP или DOWN, затем нажмите Mode. 1-й параметр «Время»

будет мигать, значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы

сохранить значение и перейти к следующему параметру, который нужно отрегулировать.

Примечание. Если импульс находится выше или ниже (± 5) установленного значения TARGET

H.R, компьютер автоматически настроит нагрузку. Пульс будет проверяться каждые 10 секунд,

после чего сопротивление будет увеличиваться или уменьшаться.

Пульсозависимые программы (P10-P12)

3 пульсозависимые программы:

P10-60% TARGET H.R = 60% (220-AGE);

P11- 75% TARGET H.R = 75% (220-AGE);

P12- 85% TARGET H.R = 85% (220-AGE).

Выберите одну из программ (P10-P12) с помощью UP или DOWN, затем нажмите Mode для

подтверждения. На дисплее будет мигать «Время», значение можно отрегулировать с помощью

UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру,

который нужно отрегулировать. Нажмите START / STOP для начала тренировки.

Примечание. Если импульс находится выше или ниже (± 5) установленного значения TARGET

H.R, компьютер автоматически настроит нагрузку. Пульс будет проверяться каждые 10 секунд,

после чего сопротивление будет увеличиваться или уменьшаться.

Программа пользователя (P13)

Пользовательская программа позволяет пользователю установить свою собственную

тренировку.

Выберите Р13 кнопкой UP или DOWN, нажмите клавишу Mode. 1-й параметр «Время» будет

мигать, поэтому значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode,

чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру. Всего 10 уровней. Нажмите

START / STOP, чтобы начать тренировку.