Главная
Skipped breadcrumb items
225CSE
Инструкция по эксплуатации Страница: 21

Главная
Pro-Form
225CSE
Инструкция по эксплуатации Страница: 21

Pro-Form 225CSE — как использовать встроенные тренировки на тренажере [21/32]

Превью страниц Страница 21 / 32

Pro-Form 225CSE Инструкция по эксплуатации онлайн [21/32] 458575

ɇɚɣɞɢɬɟɩɪɚɜɵɣɩɨɪɭɱɟɧɶ

ɇɚɞɟɧɶɬɟɤɪɵɲɤɭɫɧɢɡɭɜɜɟɪɯɧɚ

ɩɪɚɜɵɣɩɨɪɭɱɟɧɶ

Ɂɚɬɟɦɜɫɬɚɜɶɬɟɩɪɚɜɵɣɩɨɪɭɱɟɧɶɜ

ɧɢɠɧɸɸɱɚɫɬɶɪɵɱɚɝɚ

ɋɨɜɟɬɉɨɤɚɩɨɦɨɳɧɢɤɭɞɟɪɠɢɜɚɟɬ

ɤɪɵɲɤɭɜɵɩɪɨɞɟɥɚɣɬɟɫɥɟɞɭɸɳɢɟ

ɞɟɣɫɬɜɢɹ

ɉɪɢɤɪɟɩɢɟɬɩɪɚɜɵɣɩɨɪɭɱɟɧɶɤɧɢɠɧɟɣ

ɱɚɫɬɢɪɵɱɚɝɚɫɩɨɦɨɳɶɸɬɪɟɯɛɨɥɬɨɜ0

[PPɢɬɪɟɯɝɚɟɤ0

ɍɛɟɞɢɬɟɫɶɱɬɨɤɨɧɬɪɝɚɣɤɢɧɚɯɨɞɹɬɫɹ

ɜɧɭɬɪɢɲɟɫɬɢɝɪɚɧɧɨɝɨɨɬɜɟɪɫɬɢɹ

ɋɨɛɢɪɢɬɟɥɟɜɵɣɩɨɪɭɱɟɧɶɢɧɢɠɧɸɸ

ɱɚɫɬɶɪɵɱɚɝɚɚɧɚɥɨɝɢɱɧɵɦɨɛɪɚɡɨɦ

ҢүһҼҲҭҺҪҷҷӅү

ҸҼҬүҺһҼҲӉ

ϝҶҪұҪҼӆ

ȼɫɬɚɜɶɬɟɨɫɶɜɫɬɨɣɤɭɢɜɵɪɨɜɧɹɣɬɟ

ɨɫɶ

ɂɫɩɨɥɶɡɭɹɧɟɛɨɥɶɲɨɣɩɥɚɫɬɢɤɨɜɵɣɩɚɤɟɬ

ɱɬɨɛɵɫɨɯɪɚɧɢɬɶɜɚɲɢɩɚɥɶɰɵɱɢɫɬɵɦɢ

ɧɚɧɟɫɢɬɟɨɛɢɥɶɧɨɟɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɫɦɚɡɤɢɜ

ɤɨɦɩɥɟɤɬɟɤɧɚɨɛɚɤɨɧɰɚɨɫɢ

Ɂɚɬɟɦɧɚɞɟɧɶɬɟɜɨɥɧɨɨɛɪɚɡɧɭɸɲɚɣɛɭ

ɫɤɚɠɞɨɣɫɬɨɪɨɧɵɨɫɢ

ɄȺɄɂɋɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖȼɋɌɊɈȿɇɇɕȿɌɊȿɇɂɊɈȼɄɂ

ȼɤɥɸɱɢɬɟɤɨɧɫɨɥɶ

ɇɚɠɦɢɬɟɥɸɛɭɸɤɧɨɩɤɭɢɥɢɧɚɱɧɢɬɟɤɪɭɬɢɬɶ

ɩɟɞɚɥɢɞɥɹɜɤɥɸɱɟɧɢɹɤɨɧɫɨɥɢ

#"G

ȼɵɛɟɪɢɬɟɜɫɬɪɨɟɧɧɭɸɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ

Ⱦɥɹɜɵɛɨɪɚɜɫɬɪɨɟɧɧɨɣ

ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢH*ɧɚɠɦɢɬɟɧɚ*WD0KS

X.R:A8,*U:8S:D/I)*ɇɚɷɤɪɚɧɟ

ɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɡɜɚɧɢɟ

ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ

#VG

Ʉɪɭɬɢɬɟɩɟɞɚɥɢɱɬɨɛɵɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɧɚɱɚɥɚɫɶ

ȿɫɥɢɜɵɩɪɟɤɨɚɬɢɬɟɜɪɚɳɚɬɶɩɟɞɚɥɢɧɚ

ɧɟɫɤɨɥɶɤɨɫɟɤɭɧɞɬɨɩɨɫɥɟɞɭɟɬɫɟɪɢɹ

ɡɜɨɤɨɜɵɯɫɢɝɧɚɥɨɜɢɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚ

ɩɪɢɨɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ

Ⱦɥɹɜɨɡɨɛɧɨɜɥɟɧɢɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɩɪɨɫɬɨ

ɧɚɱɧɢɬɟɜɪɚɳɚɬɶɩɟɞɚɥɢ)*ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɛɭɞɟɬ

ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶɞɨɬɟɯɩɨɪɩɨɤɚɧɟɡɚɤɨɧɱɢɬɫɹ

ɩɨɫɥɟɞɧɢɣɫɟɝɦɟɧɬ

#<G

ɋɥɟɞɢɬɟɡɚɜɚɲɢɦɢɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɦɢɧɚɞɢɫɩɥɟɟ

ɋɦɩɭɧɤɬɧɚɫɬɪ

Ʉɨɝɞɚɤɨɧɫɨɥɶɜɤɥɸɱɢɬɫɹɷɤɪɚɧɧɚɱɧɟɬɪɚɛɨ

ɬɚɬɶɢɪɚɡɞɚɫɬɫɹɡɜɭɤɨɜɨɣɫɢɝɧɚɥɌɟɩɟɪɶ

ɤɨɧɫɨɥɶɝɨɬɨɜɚɤɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɸ

ɇɚɱɧɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ

Ʉɚɠɞɚɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɪɚɡɞɟɥɟɧɚɧɚɨɞɧɨɦɢɧɭɬɧɵɟ

ɫɟɝɦɟɧɬɵ Ɉɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɟ ɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ ɢ

ɰɟɥɟɜɚɹ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɡɚɩɪɨɝɪɚɦɦɢɪɨɜɚɧɵ ɞɥɹ

ɤɚɠɞɨɝɨ ɫɟɝɦɟɧɬɚ ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟ ɩɚɪɚɦɟɬɪɵ ɫ

ɨɞɢɧɚɤɨɜɵɦɢɡɧɚɱɟɧɢɹɦɢɦɨɝɭɬɛɵɬɶɡɚɩɪɨɝɪɚɦ

ɦɢɪɨɜɚɧɵɞɥɹɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɵɯɫɟɝɦɟɧɬɨɜ

ȼɤɨɧɰɟɤɚɠɞɨɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɩɪɨɡɜɭɱɢɬ

ɫɟɪɢɹɫɢɝɧɚɥɨɜɜɜɟɪɯɧɟɣɱɚɫɬɢɞɢɫɩɥɟɹ

ɩɨɹɜɢɬɫɹɭɪɨɜɟɧɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɞɥɹ

ɫɥɟɞɭɸɳɟɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚɧɚɧɟɫɤɨɥɶɤɨɫɟɤɭɧɞɞɥɹ

ɭɜɟɞɨɦɥɟɧɢɹɁɚɬɟɦɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɟɞɚɥɟɣ

ɢɡɦɟɧɢɬɫɹ

Ɉɤɨɲɤɨɫɤɨɪɨɫɬɢɩɨɤɚɠɟɬ

ɞɜɚɦɢɝɚɸɳɢɯɞɟɥɟɧɢɹ

ɤɨɬɨɪɵɟɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɬ

ɰɟɥɟɜɵɟɡɨɧɵɫɤɨɪɨɫɬɢ

ɞɥɹɫɟɝɦɟɧɬɚɰɟɥɟɜɵɟ

ɡɨɧɵɫɤɨɪɨɫɬɢɜɤɥɸɱɚɸɬ

ɞɢɚɩɚɡɨɧɫɤɨɪɨɫɬɟɣ

ɤɨɬɨɪɵɣɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬɜ

ҠүҵүҬҪӉ

ұҸҷҪ

һҴҸҺҸһҼҲ

ɬɟɱɟɧɢɟɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯɨɛɨɪɨɬɨɜɰɟɥɟɜɨɣɫɤɨɪɨɫɬɢ

ɞɥɹɫɟɝɦɟɧɬɚɋɩɥɨɲɧɵɟɩɨɥɨɫɵɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɬ

ɫɨɛɨɣɮɚɤɬɢɱɟɫɤɭɸɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟɧɢɹ

ɩɟɞɚɥɟɣ

ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɡɚɧɹɬɢɣ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ

ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɜ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɟ ɞɥɹ ɬɟɤɭɳɟɝɨ

ɫɟɝɦɟɧɬɚ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɹ ɢɥɢ ɭɦɟɧɶɲɚɹ ɫɤɨɪɨɫɬɶ

ɜɪɚɳɟɧɢɹ ɩɟɞɚɥɟɣ ɢɥɢ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɹ ɢɥɢ

ɭɦɟɧɶɲɚɹɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɟɞɚɥɟɣ

ȺɀɇɈɍɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɚɹɫɤɨɪɨɫɬɶɩɪɟɞɧɚɡɧɚ

ɱɟɧɚɬɨɥɶɤɨɞɥɹɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɹɦɨɬɢɜɚɰɢɢ

ɛɟɞɢɬɟɫɶɱɬɨɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟɧɢɹɩɟɞɚɥɟɣ

ɢɭɪɨɜɟɧɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɤ

ɨɦɮɨɪɬɧɵɞɥɹ

ɜɚɫ

ȿɫɥɢɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɟɞɚɥɟɣɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɨɟ

ɞɥɹɞɚɧɧɨɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚɫɥɢɲɤɨɦɜɵɫɨɤɨɟɢɥɢ

ɫɥɢɲɤɨɦɧɢɡɤɨɟɬɨɦɨɠɧɨɜɪɭɱɧɭɸɨɬɤɥɸɱɢɬɶ

ɧɚɫɬɪɨɣɤɭɧɚɠɚɜɧɚɤɧɨɩɤɭ'LJLWDO5HVLVWDQFH

ɋɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟȼ

ȺɀɇɈɤɨɝɞɚɧɚɱɧɟɬɫɹ

ɥɟɞɭɸɳɢɣɫɟɝɦɟɧɬɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɬɪɟɧɚɠɟɪ

ɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢɨɩɪɟɞɟɥɢɬɭɪɨɜɟɧɶ

ɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɞɥɹɫɥɟɞɭɸɳɟɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚ

ɂɡɦɟɪɶɬɟɫɜɨɣɩɭɥɶɫɟɫɥɢɷɬɨɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ

ɋɦɩɭɧɤɬɧɚɫɬɪ

ɨɝɞɚȼɵɡɚɤɨɧɱɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ

ɨɧɫɨɥɶɜɵɤɥɸɱɢɬɫɹɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ

ɋɦɩɭɧɤɬɧɚɫɬɪ

Содержание

Похожие устройства

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Во время занятий старайтесь поддерживать скорость в целевой зоне для текущего сегмента увеличивая или уменьшая скорость вращения педалей или увеличивая или уменьшая сопротивление педалей 1 Включите консоль Нажмите любую кнопку или начните крутить педали для включения консоли ВАЖНО Установленная скорость предназна чена только для обеспечения мотивации Убедитесь что скорость вращения педалей и уровень сопротивления комфортны для вас Когда консоль включится экран начнет рабо тать и раздастся звуковой сигнал Теперь консоль готова к использованию 2 Выберите встроенную тренировку Если сопротивление педалей установленное для данного сегмента слишком высокое или слишком низкое то можно вручную отключить настройку нажав на кнопку Digital Resistance Сопротивление ВАЖНО когда начнется следующий сегмент тренировки тренажер автоматически определит уровень сопротивления для следующего сегмента Для выбора встроенной тренировки нажмите на Quick Onboard Workouts На экране появится название тренировки Если вы прекоатите вращать педали на несколько секунд то последует серия звоковых сигналов и тренировка ДМЭ 5 вбйИйййния тренировки просто начните вращать педали тренировка будет продолжать до тех пор пока не закончится последний сегмент 3 Начните тренировку Крутите педали чтобы тренировка началась Каждая тренировка разделена на одноминутные сегменты Определенное сопротивление и целевая скорость запрограммированы для каждого сегмента Примечание параметры с одинаковыми значениями могут быть запрограм мированы для последовательных сегментов В конце каждого сегмента тренировки прозвучит серия сигналов в верхней части дисплея появится уровень сопротивления для следующего сегмента на несколько секунд для уведомления Затем сопротивление педалей изменится Следите за вашими достижениями на дисплее См пункт 4 на стр 19 Измерьте свой пульс если это необходимо См пункт 5 на стр 20 6 Окошко скорости покажет Целевая два мигающих деления зона которые представляют скорост и целевые зоны скорости для сегмента целевые зоны скорости включают диапазон скоростей который происходит в течение нескольких оборотов целевой скорости для сегмента Сплошные полосы представляют собой фактическую скорость вращения педалей Когда Вы закончите тренировку консоль выключится автоматически См пункт 6 на стр 20 58 21

Узнайте, как правильно использовать встроенные тренировки на тренажере. Поддерживайте целевую скорость и сопротивление для достижения лучших результатов.