Pro-Form TDF 5.0 — как управлять тренировкой на велотренажере: советы и инструкции [19/36]
Макгруп McGrp.ru

Pro-Form TDF 5.0 — как управлять тренировкой на велотренажере: советы и инструкции [19/36]

Превью страниц Страница 19 / 36
Pro-Form TDF 5.0 Инструкция по эксплуатации онлайн [19/36] 458589
ɄȺɄɂɋɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɊɍɑɇɈɃɊȿɀɂɆ
Ⱦɨɬɪɨɧɶɬɟɫɶɞɨɷɤɪɚɧɚɢɥɢɧɚɱɧɢɬɟɤɪɭɬɢɬɶ
ɩɟɞɚɥɢɱɬɨɛɵɜɤɥɸɱɢɬɶɤɨɧɫɨɥɶ
ɋɦɄȺɄȼɄɅɘɑɂɌɖɉɂɌȺɇɂȿ ɧɚɫɬɪ
ȼɵɛɟɪɢɬɟɝɥɚɜɧɨɟɦɟɧɸ
Ʉɨɝɞɚɜɵɜɤɥɸɱɢɬɟɤɨɧɫɨɥɶ ɨɫɧɨɜɧɨɟɦɟɧɸ
ɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟɩɨɫɥɟɬɨɝɨɤɚɤɤɨɧɫɨɥɶ
ɛɭɞɟɬɝɨɬɨɜɚɤɪɚɛɨɬɟ
ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ ɜɧɢɡɭɷɤɪɚɧɚɱɬɨɛɵɜɟɪ
ɧɭɬɶɫɹɜɝɥɚɜɧɨɟɦɟɧɸɜɥɸɛɨɣɦɨɦɟɧɬ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ ɱɬɨɛɵɡɚɩɭɫɬɢɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ
ɂ
ɡɦɟɧɢɬɟɧɚɤɥɨɧɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɜɟɥɨɬɪɟɧɚ
ɠɟɪɚɟɫɥɢɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ
ȼɨɜɪɟɦɹɡɚɧɹɬɢɹɢɡɦɟɧɢɬɟɧɚɤɥɨɧ ɫɨɩɪɨɬɢɜ
ɥɟɧɢɟ ɧɚɠɚɜɤɧɨɩɤɢɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹ
ɧɚɤɨɧɫɨɥɢ
ȼɵɬɚɤɠɟɦɨɠɟɬɟɦɟɧɹɬɶɧɚɤɥɨɧɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪɚ
ɧɚɠɢɦɚɹɧɚɤɧɨɩɤɢɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɹɫɤɨɪɨɫɬɟɣ
ɑɬɨɛɵɭɜɟɥɢɱɢɬɶɧɚɤɥɨɧ ɧɚɠɦɢɬɟɩɟɪɟɞɧɸɸɢ
ɡɚɞɧɸɸɤɧɨɩɤɢɧɚɩɪɚɜɨɦɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟ
ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɱɬɨɛɵɭɦɟɧɶɲɢɬɶɧɚɤɥɨɧ
ɧɚɠɦɢɬɟɩɟɪɟɞɧɸɸɢɡɚɞɧɸɸɤɧɨɩɤɢɧɚɥɟɜɨɦ
ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟɩɨɫɥɟɧɚɠɚɬɢɹɧɚɤɧɨɩɤɢ ɩɨɧɚɞɨ
ɛɢɬɫɹɧɟɤɨɬɨɪɨɟɜɪɟɦɹɱɬɨɛɵɬɪɟɧɚɠɟɪɞɨɫɬɢɝ
ɧɭɠɧɨɝɨɧɚɤɥɨɧɚ ȼɵɭɫɥɵɲɢɬɟɲɭɦɦɟɯɚɧɢɡɦɚ
ɤɨɝɞɚɧɚɤɥɨɧɛɭɞɟɬɦɟɧɹɬɶɫɹ ɗɬɨɧɨɪɦɚɥɶɧɨ
ȼɇɂɆȺɇɂȿ ɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪɦɨɠɟɬɞɜɢɝɚɬɶɫɹɜ
ɛɨɥɶɲɨɦɞɢɚɩɚɡɨɧɟɭɪɨɜɧɟɣɧɚɤɥɨɧɚ Ⱦɟɪɠɢ
ɬɟɫɶɡɚɩɨɪɭɱɧɢɢɛɭɞɶɬɟɝɨɬɨɜɵɤɬɨɦɭɱɬɨɬɪɟ
ɧɚɠɟɪɛɭɞɟɬɞɜɢɝɚɬɶɫɹɩɪɢɢɡɦɟɧɟɧɢɢɧɚɤɥɨɧɚ
ɂɡɦɟɧɹɣɬɟɫɤɨɪɨɫɬɢɩɪɢɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ
ȼɵɦɨɠɟɬɟɧɚɫɬɪɨɢɬɶɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪ ɬɚɤɱɬɨɛɵ
ɨɧɪɚɛɨɬɚɥɤɚɤɞɨɪɨɠɧɵɣɜɟɥɨɫɢɩɟɞ ɑɬɨɛɵ
ɜɵɛɪɚɬɶɮɭɧɤɰɢɸɩɟɪɟɤɥɸɱɟɧɢɹɩɟɪɟɞɚɱ ɫɦ
ɩɭɧɤɬ ɧɚɫɬɪ
Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟ ɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪ ɢɦɦɢɬɢɪɭɟɬ
ɩɟɪɟɤɥɸɱɟɧɢɟ ɩɟɪɟɞɚɱ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ
ɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪɧɟɢɦɟɟɬɩɟɪɟɞɚɱ
Ɇɟɧɹɣɬɟɩɟɪɟɞɚɱɢɧɚɠɢɦɚɹɧɚɤɧɨɩɤɢɧɚɪɭɥɟ
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟ ɩɨɫɥɟɬɨɝɨɤɚɤɜɵɧɚɠɦɟɬɟɧɚ
ɤɧɨɩɤɭ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹɧɟɦɧɨɝɨɜɪɟɦɟɧɢɱɬɨɛɵ
ɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪɩɟɪɟɤɥɸɱɢɥɫɤɨɪɨɫɬɶ ɑ
ɬɨɛɵ
ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬɶɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɟɪɭɱɤɢɩɟɪɟɤɥɸɱɟ
ɧɢɹɫɢɥɶɧɨɧɟɬɹɧɢɬɟɢɧɟɫɠɢɦɚɣɬɟɟɺ
ɇɚɠɦɢɬɟ ɧɚ ɤɧɨɩɤɢ ɧɚ ɥɟɜɨɦ ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟ
ɱɬɨɛɵ ɢɡɦɟɧɢɬɶ ɩɟɪɟɞɧɸɸ ɩɟɪɟɞɚɱɭ ɧɚɠɦɢɬɟ
ɤɧɨɩɤɢ ɧɚ ɩɪɚɜɨɦ ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟ ɱɬɨɛɵ
ɢɡɦɟɧɢɬɶɡɚɞɧɸɸɩɟɪɟɞɚɱɭ
ɇɚɥɟɜɨɦɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟ ɧɚɠɦɢɬɟɩɟɪɟɞɧɸɸ
ɤɧɨɩɤɭɱɬɨɛɵɭɜɟɥɢɱɢɬɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ
ɧɚɠɦɢɬɟɡɚɞɧɸɸɤɧɨɩɤɭɱɬɨɛɵɭɦɟɧɶɲɢɬɶ
ɇɚɩɪɚɜɨɦɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɟɥɟɧɚɠɦɢɬɟɩɟɪɟɞɧɸɸ
ɤɧɨɩɤɭɱɬɨɛɵɭɜɟɥɢɱɢɬɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ
ɧɚɠɦɢɬɟɡɚɞɧɸɸɤɧɨɩɤɭɱɬɨɛɵɭɦɟɧɶɲɢɬɶ
ɐɢɮɪɵɜɵɛɪɚɧɧɨɣɩɟɪɟɞɧɟɣɢɡɚɞɧɟɣɩɟɪɟɞɚɱ
ɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟɤɨɧɫɨɥɢ
ɋɥɟɞɢɬɟɡɚɫɜɨɦɢɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɦɢ
Ʉɨɧɫɨɥɶɨɛɥɚɞɚɟɬɧɟɫɤɨɥɶɤɢɦɢɪɟɠɢɦɚɦɢ
ɷɤɪɚɧɚ Ɋɟɠɢɦɷɤɪɚɧɚɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬɤɚɤɚɹ
ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɹɨɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟɛɭɞɟɬɨɬɨɛɪɚɠɚɬɶɫɹ
ɑɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɧɭɠɧɵɣɪɟɠɢɦɷɤɪɚɧɚ ɧɚɠɦɢɬɟ
ɢɥɢɩɪɨɜɟɞɢɬɟɩɚɥɶɰɟɦɩɨɷɤɪɚɧɭ ȼɵɦɨɠɟɬɟ
ɬɚɤɠɟɩɪɨɫɦɨɬɪɟɬɶɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɭɸɢɧɮɨɪɦɚ
ɰɢɸɨɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟɤɚɫɚɹɫɶɤɪɚɫɧɨɝɨɤɜɚɞɪɚɬɚɧɚ
ɷɤɪɚɧɟ
ɉɪɢɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ
ɨɬɪɟɝɭɥɢɪɭɣɬɟɭɪɨɜɟɧɶ
ɝɪɨɦɤɨɫɬɢɧɚɠɚɜɧɚ
ɤɧɨɩɤɢ ɭɜɟɥɢ
ɱɟɧɢɹɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹɧɚ
ɤɨɧɫɨɥɢ
ɑɬɨɛɵɩɪɢɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ=!ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɟ
ɜɪɚɳɚɬɶɩɟɞɚɥɢ!ɢɥɢɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɢB0:C!ɢɥɢ
5->#!ɜɧɢɡɭɷɤɪɚɧɚ4!ɑɬɨɛɵɩɪɨɞɨɥɠɢɬɶɬɪɟɧɢ
ɪɨɜɤɭ=!ɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ!)#;7>#4!ɑɬɨɛɵɡɚɜɟɪ
ɲɢɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ=ɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ!+.E!&-9C-784
Ʉɨɝɞɚɜɵɧɚɠɦɟɬɟɤɧɨɩɤɭ!+.E!&-9C-78=!ɫɭɦɦɚɪ
ɧɵɟɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɩɨɹɜɹɬɫɹɧɚɷɤɪɚ
ɧɟ4!ɉɨɫɥɟɩɪɨɫɦɨɬɪɚɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɜ=!ɧɚɠɦɢɬɟ
ɤɧɨɩɤɭ!S?.?;5ɱɬɨɛɵɜɟɪɧɭɬɶɫɹɜɝɥɚɜɧɨɟɦɟɧɸ4
ȼɵɬɚɤɠɟɦɨɠɟɬɟɫɨɯɪɚɧɢɬɶɢɥɢɨɩɭɛɥɢɤɨɜɚɬɶ
ɜɚɲɢɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵɢɫɩɨɥɶɡɭɹɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɷɤɪɚɧɚ
Ɂ
ɚɦɟɪɹɣɬɟɢɧɬɟɪɜɚɥɵɩɪɢɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ%
ȼɨɜɪɟɦɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ-!ɜɵɦɨɠɟɬɟɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ
ɢɧɬɟɪɜɚɥɶɧɵɦɷɤɪɚɧɨɦɱɬɨɛɵɢɡɦɟɪɹɬɶɜɚɲ
ɩɪɨɝɪɟɫɫɡɚɤɨɪɨɬɤɢɟɩɪɨɦɟɠɭɬɤɢɜɪɟɦɟɧɢ
ɑɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɢɧɬɟɪɜɚɥɶɧɵɣɷɤɪɚɧ-!ɩɪɨɫɬɨ
ɧɚɞɚɜɢɬɟɢɥɢɩɪɨɜɟɞɢɬɟɩɚɥɶɰɟɦɩɨɷɤɪɚɧɭ9
ɑɬɨɛɵɧɚɱɚɬɶɢɧɬɟɪɜɚɥɶɧɵɟɢɡɦɟɪɟɧɢɹ-!ɧɚɠ
ɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ!<,($,9!ɑɬɨɛɵɡɚɤɨɧɱɢɬɶɬɟɤɭɳɢɣ
ɢɧɬɟɪɜɚɥ-!ɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ!=(69!ȼɵɦɨɠɟɬɟ
ɞɨɛɚɜɢɬɶɫɬɨɥɶɤɨɢɧɬɟɪɜɚɥɨɜɫɤɨɥɶɤɨɩɨɠɟ
ɥɚɟɬɟ9
Ʉɨɧɫɨɥɶɛɭɞɟɬɡɚɩɢɫɵɜɚɬɶɞɚɧɧɵɟɞɥɹɤɚɠɞɨɝɨ
ɢɧɬɟɪɜɚɥɚɱɬɨɛɵɜɵɫɦɨɝɥɢɩɪɨɫɦɨɬɪɟɬɶɢɯɜ
ɥɸɛɨɟɜɪɟɦɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɂɧɬɟɪɜɚɥɶɧɵɣɷɤɪɚɧ
ɩɨɤɚɠɟɬɫɩɢɫɨɤɡɚɩɢɫɚɧɧɵɯɢɧɬɟɪɜɚɥɨɜɉɪɨ
ɤɪɭɬɢɬɟɷɤɪɚɧɞɥɹɩɪɨɫɦɨɬɪɚɞɚɧɧɵɯɨɧɟɨɛɯɨ
ɞɢɦɨɦɢɧɬɟɪɜɚɥɟ
ɇ
ɚɞɟɧɶɬɟɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɢɢɡɦɟɪɶɬɟɜɚɲɩɭɥɶɫ
ɩɪɢɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ%
ȼɵɦɨɠɟɬɟɧɚɞɟɬɶɨɩɰɢɨɧɚɥɶɧɵɣɧɚɝɪɭɞɧɵɣ
ɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɞɥɹɢɡɦɟɪɟɧɢɹɜɚɲɟɣɱɚɫɬɨɬɵ
ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɣȾɥɹɩɨɥɭɱɟɧɢɹɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶ
ɧɨɣɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢɨɧɚɝɪɭɞɧɨɦɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɟ
ɫɦɫɬɪ!A9!ɁɚɦɟɱɚɧɢɟD!Ʉɨɧɫɨɥɶɫɨɜɦɟɫɬɢɦɚɫ
%/8(7227+6PDUWɦɨɧɢɬɨɪɚɦɢɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ
ɪɢɬɦɚ
Ʉɨɝɞɚɜɚɲɩɭɥɶɫɛɭɞɟɬɢɡɦɟɪɟɧɟɝɨɡɧɚɱɟɧɢɟ
ɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟɤɨɧɫɨɥɢ
Ʉ
ɨɝɞɚɜɵɡɚɤɨɧɱɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭɨɛɟɫɬɨɱɶɬɟ
ɬɪɟɧɚɠɟɪ
Ʉɨɝɞɚɜɵɡɚɤɨɧɱɢɬɟɡɚɧɹɬɢɹ-!ɩɟɪɟɜɟɞɢɬɟ
ɜɵɤɥɸɱɚɬɟɥɶɜɩɨɥɨɠɟɧɢɟRII!ɢɨɛɟɫɬɨɱɶɬɟ
ɬɪɟɧɚɠɟɪ9#ȼ
ȺɀɇɈG#ɟɫɥɢɜɵɷɬɨɝɨɧɟɫɞɟɥɚɟɬɟ<
ɫ
ɪɨɤɫɥɭɠɛɵɷɥɟɤɬɪɨɧɧɵɯɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɜɜɟɥɨ
ɬɪɟɧɚɠɟɪɚɦɨɠɟɬɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɫɨɤɪɚɬɢɬɶɫɹ%

Содержание

Похожие устройства

Чтобы приостановить тренировку прекратите вращать педапи ипи нажмите кнопки back ипи home внизу экрана Чтобы продопжить трени ровку нажмите кнопку Resume Чтобы завер шить тренировку нажмите кнопку End Workout 7 Наденьте пульсометр и измерьте ваш пульс при необходимости Вы можете надеть опциональный нагрудный пульсометр для измерения вашей частоты сердцебиений Для получения дополнитель ной информации о нагрудном пульсометре см стр 29 Замечание Консоль совместима с BLUETOOTH Smart мониторами сердечного ритма Когда вы нажмете кнопку End Workout суммар ные показатепи тренировки появятся на экра не После просмотра результатов нажмите кнопку Finish чтобы вернуться в главное меню Вы также можете сохранить или опубликовать ваши результаты используя функционал экрана Когда ваш пульс будет измерен его значение появится на экране консоли 6 Замеряйте интервалы при необходимости 8 Когда вы закончите тренировку обесточьте тренажер Во время тренировки вы можете пользоваться интервальным экраном чтобы измерять ваш прогресс за короткие промежутки времени Чтобы выбрать интервальный экран просто надавите или проведите пальцем по экрану Когда вы закончите занятия переведите выключатель в положение off и обесточьте тренажер ВАЖНО если вы этого не сделаете срок службы электронных компонентов вело тренажера может значительно сократиться Чтобы начать интервальные измерения наж мите кнопку Start Чтобы закончить текущий интервал нажмите кнопку Lap Вы можете добавить столько интервалов сколько поже лаете Консоль будет записывать данные для каждого интервала что бы вы смогли просмотреть их в любое время тренировки Интервальный экран покажет список записанных интервалов Про крутите экран для просмотра данных о необхо димом интервале 19

Узнайте, как приостановить, продолжить и завершить тренировку на велотренажере. Измеряйте пульс и используйте интервальный экран для отслеживания прогресса.

Скачать
Заметки