Garmin EDGE 530 Инструкция по эксплуатации онлайн [24/83] 392286

после тренировки) за последние семь дней. Данное значение показывает, является

ли ваша текущая нагрузка низкой, высокой или оптимальной для поддержания или

улучшения спортивной формы. Диапазон оптимальной нагрузки определяется на

основе вашего индивидуального уровня спортивной формы и архивных данных

тренировок. Этот диапазон меняется по мере увеличения или уменьшения времени

и интенсивности тренировок.

Получение расчетного значения тренировочной нагрузки

Для просмотра расчетного значения тренировочной нагрузки необходимо закре-

пить пульсометр, установить измеритель мощности и настроить сопряжение этих

датчиков с устройством. Если в комплект прибора входит пульсометр, то сопряжение

между компонентами уже настроено. Для получения более точной оценки выполните

настройку профиля пользователя и введите значение максимальной частоты пульса.

ПРИМЕЧАНИЕ: Сначала расчетное значение может быть не вполне точным. Устрой-

ству требуется несколько поездок для изучения ваших спортивных показателей.

1. Выполняйте велосипедные тренировки не менее одного раза за семь дней.

2. Выберите Menu (меню) > My Stats (мои данные) > Training Status (статус

тренировки) > Load (нагрузка).

Расчетное значение тренировочной нагрузки будет показано в виде числового

значения и положения на цветовой шкале.

Оранжевый Высокая

Зеленый Оптимальная

Синий Низкая

Фокус тренировочной нагрузки

Чтобы получить максимальные возможности для улучшения спортивной формы,

тренировка должна включать в себя три составляющие: низкую аэробную нагрузку,

высокую аэробную нагрузку и анаэробную нагрузку. Фокус тренировочной нагрузки

показывает распределение вашей текущей тренировки по этим трем категориям

и обеспечивает цели для тренировок. Для определения тренировочной нагрузки