Sanitas SPM10 Инструкция по эксплуатации онлайн [9/68] 80650

können Ihr Training entsprechend verstärken oder verlangsamen. Dies kann Ihnen helfen, definierte Trainingsziele bes-

ser zu erreichen.

9.1 Trainingsgrenzen einstellen

Dazu haben Sie zwei Möglichkeiten:

1. Geben Sie Ihr Alter und Geschlecht ein und der obere und untere Grenzwert für den fitnessorientierten Leistungsbe-

reich von 65% bis 85% der maximalen Herzfrequenz wird automatisch berechnet. Die grafische Balkendarstellung

aktiviert sich, wenn die vorgegebene Herzfrequenzen nicht verändert werden.

2. Bestimmen Sie die Herzfrequenzober- und -untergrenze gemäß den Informationen im Kapitel „Wissenswertes“ oder

fragen Sie Ihren Trainer oder Arzt. Werden die Herzfrequenzen selbst eingegeben, so ist die grafische Balkendar-

stellung nicht aktiv.

• SiebefindensichimPulsalarmmodus.

• DrückenSiefür3SekundendieMode-Taste,umindenEinstellmoduszugelangen.DasAlter„Age“

beginnt zu blinken. Nun können Sie Ihr Alter mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.

Halten Sie die Taste gedrückt, verändern sich die Werte im Schnelllauf. Bestätigen Sie mit der MODE-

Taste die Eingabe und Sie gelangen in die nächste Einstellung.

• DasGeschlechtbeginntzublinken.WählenSiedasGeschlecht„M“(männlich)und„F“(weiblich)mit

der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste. Bestätigen Sie mit MODE.

• SiekönnennundenvorgegebenenWertmitderMODE-TastebestätigenoderdiegewünschteHerzfre-

quenz mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.

• VerfahrenSiemitdemunterenGrenzwertgenauso.

• NachdemSiealleDateneingestellthaben,drückenSiefür3SekundendieMode-TastezumVerlassen

des Einstell modus. Falls innerhalb von 60 Sekunden keine Taste im Einstellmodus gedrückt wird, kehrt die Pulsuhr

automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück.