DFC B3.2R [11/11] Фаза охлаждения

ФАЗА УПРАЖНЕНИЙ

Во время регулярного использования

тренажера мышцы ваших ног станут более

эластичными. Работайте в своем

собственном темпе и сохраняйте

устойчивый темп во всем. Скорости работы

должно быть достаточно, чтобы поднять

ваш пульс до целевой зоны, показанной на

графике.

ФАЗА ОХЛАЖДЕНИЯ

Целью охлаждения является вернуть тело к своему нормальному или близкому к нормальному

сердечному ритму в конце каждой тренировки. Правильное охлаждение медленно снижает

частоту сердечных сокращений и позволяет крови вернуться к сердцу.

- 10 -