Tanita ВС-545N [8/20] Содержание воды в организме

«-» — недостаточное содержание жира; возрастает риск проблем со здоровьем

«0» — нормальное содержание жира для Вашего возраста/пола

«+» — содержание жира выше нормы; возрастает риск проблем со здоровьем

«++» — избыточное содержание жира; значительно возрастает риск проблем со

здоровьем.

Содержание воды в организме

(применимо 18–99 лет)

Процент содер жа ния воды в орга низ ме - это общее коли че ство жид ко сти в

чело ве че ском орга низ ме в про цен тах от его обще го веса.

Вода игра ет жиз нен но важ ную роль во мно гих про цес сах орга низ ма чело-

ве ка и ее мож но обна ру жить в любой клет ке, тка ни или органе. Сохра-

не ние здо ро во го уров ня содер жа ния воды в орга низ ме сви де тель ству ет,

что орга низм функ ци о ни ру ет эффек тив но, что сокра ща ет веро ят ность

раз ви тия про блем в орга низ ме. Содер жа ние воды в Вашем орга низ ме

изме ня ет ся на про тя же нии дня и ночи. Любые зна чи тель ные изме не ния

содер жа ния воды в орга низ ме могут ока зать вли я ние на пока за те ли соста-

ва орга низ ма. Напри мер, после дол го го сна тело склон но к поте ре воды, а

так же име ют ся раз ли чия в рас пре де ле нии воды в орга низ ме днем и ночью.

Прием пищи, алко голь ные напит ки, мен стру а ция, болез ни, физи че ские

упраж не ния и посе ще ния бани могут так же вызы вать флук ту а ции в

уровне гид ра та ции. Показа тель про цент но го содер жа ния воды в Вашем

орга низ ме дол жен слу жить ука за те лем, но не дол жен исполь зо вать ся при

о п р е д е л е н и и т о ч н о г о р е к о м е н д о в а н н о г о п р о ц е н т н о г о с о д е р ж а н и я в о д ы в

орга низ ме. Важно про во дить ана лиз изме не ний содер жа ния воды в орга-

низ ме в тече ние дли тель но го вре ме ни и при этом под дер жи вать здо ро вый

уро вень содер жа ния воды в организме.

Прием боль шо го коли че ства воды за один раз не может зна чи тель но

изме нить пока за тель содер жа ния воды в орга низ ме. На самом деле это

при ве дет к повы ше нию пока за те ля содер жа ния жира, посколь ку уве ли-

чит общий вес орга низ ма. Пожалуй ста, отсле жи вай те пока за ния аппа ра-

та в тече ние все го вре ме ни для опре де ле ния отно си тель ных изме не ний.

Каждый чело век отли ча ет ся от дру го го, но в каче стве нор маль но го уров ня

содер жа ния воды в орга низ ме для взрос лых мож но исполь зо вать сле ду ю-

щие значения:

Женщины: 45–60%

Мужчины: 50–65%