![Garmin Forerunner 210 Men's HRM [8/36] Интервальная тренировка](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 210 Men's HRM [8/36] Интервальная тренировка
![Garmin Forerunner 210 Men's HRM [8/36] Интервальная тренировка](/views2/1099681/page8/bg8.png)
8
Forerunner 210 Руководство пользователя
Использование функции
Auto Lap (автоматическое
начало круга)
Вы можете использовать функцию
Auto Lap® для автоматической от-
метки начала круга после прохож-
дения определенного расстояния.
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
вайте в нажатом положении.
2. Выберите Auto Lap (автомати-
ческое начало круга).
3. Введите расстояние и нажмите
ОК.
Интервальная
тренировка
Вы можете создать интервальную
тренировку на основе дистан-
ции или времени. При создании
второй интервальной тренировки
предыдущая будет удалена.
Создание интервальной
тренировки
1. Нажмите кнопку menu и удержи-
вайте в нажатом положении.
2. Выберите Intervals > Set (ин-
тервалы > настройка).
3. Выберите Distance (расстоя-
ние) или Time (время).
4. Введите значение расстояния
или времени и нажмите ОК.
СОВЕТ: Для ввода интер-
вала «с открытым концом»
выберите настройку
“Open” (открытый).
5. Выберите Distance (рас-
стояние) или Time (время) для
интервала отдыха.
6. Введите значение расстояния
или времени для интервала от-
дыха и нажмите ОК.
7. Выберите количество повторов.
8. При необходимости выберите
опцию Yes (да) для добавления
к тренировке периода разогрева
«с открытым концом».
Содержание
- Введение 5
- Внимание перед началом или из менением программы тренировки обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом правила безопасности и важную информацию о приборе вы можете найти в руко водстве important safety and product information важная информация о безопасности и продукте вложенном в коробку с устройством 5
- Настройка прибора 5
- Регистрация прибора 5
- Функции кнопок 5
- Forerunner210руководствопользователя 6
- Ок стрелка вверх и стрелка вниз появляются вместе с меню или сообщением 6
- Пиктограммы 6
- Начало тренировки 7
- Просмотр темпа или ско рости 7
- Сохранение результатов тренировки 7
- Тренировка 7
- Интервальная тренировка 8
- Использование функции auto lap автоматическое начало круга 8
- Совет для ввода интер вала с открытым концом выберите настройку open открытый 8
- Создание интервальной тренировки 8
- Начало интервальной тренировки 9
- Остановка интервальной тренировки 9
- Подключение датчика ant 9
- Поиск неисправностей датчика ant 11
- Информация о зонах часто ты пульса 13
- Монитор сердечного ритма 13
- Спортивные цели 13
- Настройка зон частоты пульса 14
- Forerunner210руководствопользователя 15
- Зоны частоты пульса 15
- Сигнализация частоты пульса 16
- Электронный шагомер 16
- Использование весов 17
- Калибровка электронного шагомера 17
- Примечание если вы используете весы с ком позиционным анализом состава тела снимите об увь и носки для получения верных показаний 17
- Совет при возникно вении ошибки сойдите с весов и попробуйте взве ситься снова 17
- Архив 18
- Просмотр тренировки 18
- Спортивное оборудование 18
- Использование бесплатно го программного обеспе чения 19
- Удаление тренировки 19
- Внимание в памяти прибора forerunner содер жатся важные системные файлы и папки которые не могут быть удалены 20
- Передача архива в компьютер 20
- Примечание прибор forerunner не совместим с windows 95 98 me или nt также не совместим с mac os 10 и более ранними версиями 20
- Удаление файлов архива 20
- Управление данными 20
- Настройка будильника 21
- Настройка профиля поль зователя 21
- Настройка часов 21
- Отключение usb кабеля 21
- Изменение системных настроек 22
- Информация о калориях 22
- Информация о профес сиональных спортсменах 22
- Ручная настройка времени 22
- Внимание прибор forerunner являет ся водонепроницаемым по стандарту iec 60529 ipx7 устройство выдерживает погружение на глубину 1 метр в течение 30 минут более длительное пребыва ние в воде может вызвать повреждения после погру жения вытрите устройство и просушите его на воз духе перед использованием или зарядкой 23
- Приложение 23
- Примечание прибор forerunner не предназна чен для использования во время плавания 23
- Технические характеристики 23
- Технические характеристики forerunner 23
- Forerunner210руководствопользователя 24
- Технические характеристи ки монитора сердечного ритма 24
- Технические характеристи ки электронного шагомера 24
- Внимание данный продукт содержит литий ионную батарею пра вила безопасности и важную информацию о приборе вы можете найти в руковод стве important safety and product information важная информация о безопасности и продукте вложенном в коробку с устройством 25
- Информация о батарее 25
- Период работы аккумуля торной батареи forerunner без подзарядки 25
- Зарядка прибора forerunner 26
- Примечание для защиты от коррозии тщательно просушите контакты и окружающую область перед зарядкой прибора или подключени ем к компьютеру 26
- Экономичный режим 26
- Батарея монитора сердеч ного ритма и шагомера 27
- Замена батареи монитора сердечного ритма 27
- Замена батареи электрон ного шагомера 28
- Примечание будьте осторожны чтобы не по вредить или не потерять уплотнительную проклад ку в прокладке 28
- Внимание не храните прибор в местах где он может под вергаться длительному воздействию экстремаль ных температур напри мер в багажнике автомо биля поскольку это может привести к серьезным поломкам 29
- Уход за монитором сердеч ного ритма 29
- Уход за прибором 29
- Чистка устройства 29
- Forerunner210руководствопользователя 30
- Поиск неисправностей 30
- Контактная информация гармин 31
- Обновление программного обеспечения 31
- Получение дополнитель ной информации 31
- Forerunner210руководствопользователя 32
- Сервисные центры 35
Похожие устройства
- Panasonic NV-GS15 Инструкция по эксплуатации
- Maxwell MW-2412 GD Инструкция по эксплуатации
- MSI GT70 2OC-442RU Инструкция по эксплуатации
- Maxwell MW-2404 BW Инструкция по эксплуатации
- Maxwell MW-2403 R Инструкция по эксплуатации
- Lenovo IdeaPad G580 /59405175/ Инструкция по эксплуатации
- Maxwell MW-2402 BK Инструкция по эксплуатации
- Sony SVF1521L2RW White Инструкция по эксплуатации
- Maxwell MW-2401 GD Инструкция по эксплуатации
- HP Pavilion 15 15-n257sr Инструкция по эксплуатации
- Mercury Marine ME 2.5 M Инструкция по эксплуатации
- Sony Tap 11 SVT1122E2RW White Инструкция по эксплуатации
- Mercury Marine ME 3.3 M Инструкция по эксплуатации
- HP Pavilion 15 15-n261sr Инструкция по эксплуатации
- Mercury Marine ME 3.3 ML Инструкция по эксплуатации
- Panasonic HDC-SX5 Инструкция по эксплуатации
- Sony SVT1122M2RW White Инструкция по эксплуатации
- Mercury Marine ME 4 M Инструкция по эксплуатации
- Panasonic HDC-DX1 Инструкция по эксплуатации
- Sony SVF1532G4RB Инструкция по эксплуатации