Насколько напряженно? Интенсивность тренировок

Question

Насколько напряженно? Интенсивность тренировок

Horizon Fitness Andes 509

Вопрос 598014

User_q598014, Редмонд

2 года назад

0 0

НАСКОЛЬКО НАПРЯЖЕННО? (Интенсивность тренировок)

Ответы 1

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством

Инструкция по установке

Просмотр

score 0 · Answer 1

Интенсивность тренировок зависит от ваших физических возможностей и целей. Если вы только начинаете заниматься, рекомендуется начать с низкой или умеренной интенсивности и постепенно увеличивать ее. Важно слушать свое тело и не перегружаться. Если ваша цель - улучшение кардио-функции, то рекомендуется тренироваться в зоне умеренной интенсивности, при которой вы можете поддерживать разговор. Если ваша цель - увеличение силы и выносливости, то тренировки должны быть более интенсивными, с использованием отягощений и короткими периодами отдыха. В любом случае, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/452336/12