![Какие рекомендации по тренировкам можно дать? Unixfit ST-310 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации по тренировкам можно дать? Unixfit ST-310 [Ответы 1]](/images/1607347/pimg_3085979.jpg)
Какие рекомендации по тренировкам можно дать?
Unixfit ST-310
Вопрос 622840
| Какие рекомендации по тренировкам можно дать? |
Ответы
1
| Рекомендации по тренировкам включают следующее: 1) Проконсультируйтесь с личным врачом перед началом тренировки или новой программы тренировок. 2) Обсудите свои цели с врачом и получите подтверждение их реалистичности. 3) Начинайте выполнение программы упражнений в неспешном темпе и добавляйте любые аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, плавание, танцы или езда на велосипеде. 4) Следите за частотой вашего пульса и измеряйте его на запястье или шее. 5) Рассчитайте для себя целевую частоту сердечных сокращений в зависимости от возраста и физического состояния. 6) Пейте много воды во время тренировки, чтобы восполнить потери жидкости в организме и предотвратить обезвоживание. 7) Избегайте потребления большого количества ледяной воды или напитков, предпочитайте жидкости комнатной температуры. Аэробные упражнения должны быть обязательной частью любой фитнес-программы. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/795562/14 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи