![Какие упражнения помогут растянуть подколенное сухожилие? Torneo Athletic G-212 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие упражнения помогут растянуть подколенное сухожилие? Torneo Athletic G-212 [Ответы 1]](/images/1200868/pimg_1629350.jpg)
Какие упражнения помогут растянуть подколенное сухожилие?
Torneo Athletic G-212
Вопрос 671867
| Какие упражнения помогут растянуть подколенное сухожилие? |
Ответы
1
|
Для растягивания подколенного сухожилия можно выполнить следующие упражнения: 1. Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра и тянитесь как можно дальше к носку. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. 2. Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите для другой ноги. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239284/16 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи