Самоздрав Стандарт [13/28] Этапность тренировок

дует прекратить. Обычно подобное наблюдается при

первых тренировках или при переходе к очередному

этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней за-

ниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вер-

нуться к прежнему режиму повышения продолжитель-

ности занятий.

2.2. Этапность тренировок

Курс занятий на ДТ делится на 4 этапа. Приступая к тре-

нировкам начинать необходимо с 1 этапа. Перерывов

между этапами делать не нужно.

Сборка трубки:

Две части трубки – длинная

и короткая – соединя-

ются при помощи ограничите-

ля втулки . Гибкий компен-

сатор одним своим концом

соединяется с длинной час-

тью трубки , а вторым кон-

цом – с мундштуком .

Время одного занятия:

Начинать занятия на каждом этапе следует с 3-10 минут,

после чего плавно прибавлять нагрузку (по 1 минуте раз

в 1-3 дня), довести ее до полноценной тренировки –

20-30 минут. Длительность этапа отсчитывается с мо-

мента выхода на полноценную тренировку.