Самоздрав Стандарт [18/28] Дополнительные рекомендации

3. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Тренировка не должна сопровождаться каким-либо на-

пряжением. Не следует проводить сеанс в явно раздра-

женном состоянии.

5. В начале занятий или при переходе с этапа на этап мо-

жет проявляться реакция саногенеза – очищения орга-

низма. Она проявляется повышением слюноотделения

или сухостью во рту, выделениями из носа, слезотече-

нием, учащенным мочеиспусканием, возможны жидкий

стул или повышение артериального давления. Эти сим-

птомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекра-

щать тренировки в этом случае не следует.

4. Во время тренировки при необходимости отвлечься (чи-

хание, кашель, сглатывание слюны и др) допускается пре-

рывать дыхание на 3-5 секунд, после чего надо продол-

жить тренировку в том же режиме. Если перерыв произо-

шел более чем на 5 секунд – нужно прекратить тренировку.

3. Если последовательно и правильно выполнять правила,

изложенные в инструкции, то во время сеанса человеку не

приходится прилагать физических или волевых усилий.

Внимание: не надо пытаться «ускорить процесс», «полу-

чить ощутимую нагрузку», так как это приводит к резкому

замедлению процесса восстановления или его прекра-

щению, а также к ухудшению достигнутых показателей.

2. После употребления алкоголя тренировки следует про-

водить только на следующий день.