![Garmin Forerunner 745 Neo Tropic Руководство по эксплуатации онлайн [42/191] 807330](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 745 Neo Tropic Руководство по эксплуатации онлайн [42/191] 807330
![Garmin Forerunner 745 White Руководство по эксплуатации онлайн [42/0] 890976](/views2/2039112/page42/bg2a.png)
Спортивные цели
Зная свои зоны частоты пульса, вы
можете определять и улучшать спор-
тивную форму с помощью следующих
принципов:
• Частота пульса является хоро-
шим измерителем интенсивности
тренировки.
• Тренировка в определенной зоне
частоты пульса помогает улучшить
работу сердечнососудистой систе-
мы и общую физическую форму.
Если вы знаете свое значение макси-
мальной частоты пульса, то вы можете
использовать таблицу для определения
зоны частоты пульса, подходящей для
ваших спортивных целей.
Если же вам неизвестно свое значение
максимальной частоты пульса, вос-
пользуйтесь одним из калькуляторов
в интернете. Некоторые спортивные
залы и центры здоровья проводят
тестирование для определения макси-
мальной частоты пульса. По умолчанию
максимальная частота пульса рассчи-
тывается как 220 минус ваш возраст.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны
частоты пульса для измерения нагруз-
ки своей сердечнососудистой системы
и улучшения спортивной формы. Зона
частоты пульса представляет собой ди-
апазон, измеренный в ударах в минуту.
Пять общепринятых зон пронумеро-
ваны от 1 до 5 . Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки.
Как правило, зоны частоты пульса
рассчитываются на основе процента от
максимальной частоты пульса.
Настройка зон частоты пульса
По умолчанию устройство определяет
ваши зоны частоты пульса на основе
информации профиля пользователя,
которую вы вводите во время началь-
ной настройки. Вы можете задать
отдельные зоны частоты пульса для
Содержание
- Пустая страница 1
- Введение 2
- Внимание 2
- Краткий обзор устройства 2
- Правила безопасности и важную ин формацию о приборе вы можете найти в руководстве important safety and product information важная информа ция о безопасности и продукте вло женном в коробку с устройством перед тем как начать заниматься спортом или изменить программу тре нировки обязательно проконсульти руйтесь с вашим врачом 2
- Состояние gps и значки состояния кольцо состояния gps и значки отображаются поверх каждого экрана данных во время занятий на открытом воздухе кольцо состояния становится зеленым когда gps приемник готов к работе мигающий значок означает что устройство находится в состоянии поиска сигнала немигающий значок показывает что сигнал найден или датчик подключен 3
- Занятия и приложения 4
- Настройка часов 4
- Начало пробежки 5
- Начало занятия 6
- Советы по записи занятий 6
- Остановка занятия 7
- Добавление занятия 8
- Создание пользовательского занятия 8
- Занятия в закрытых помещениях 9
- Занятия на открытом воздухе 13
- Предупреждение 16
- Предупреждение 18
- Прослушивание звуковых сообщений во время занятия 23
- Тренировка 24
- Тренировки 24
- Соревнование с предыдущим занятием 34
- Запуск плана pacepro 36
- Использование метронома 40
- Настройка профиля пользователя 41
- Расширенный режим индикации 41
- Просматривайте динамику измене ния вашей частоты пульса и время пребывания в зонах с помощью учетной записи garmin connect 45
- Расчет зон частоты пульса 45
- Автоматически задаваемые цели 48
- Слежение за активностью 48
- Использование индикатора движения 49
- Наблюдение за сном 49
- Минуты интенсивной нагрузки 51
- Настройки слежения за активностью 52
- События garmin move i 52
- Отслеживание водного баланса 53
- Отслеживание менструального цикла 54
- Функции связанные с использованием пульсометра 54
- Измерение частоты пульса на запястье 55
- Ношение устройства носите устройство над косточкой запястья примечание устройство должно прилегать достаточно плотно и не сдвигаться во время бега или спортивных упражнений для получения показаний пульсоксиме тра вы должны оставаться неподвижными 55
- Примечание оптический датчик расположен на задней стороне устройства 55
- Осторожно 59
- Частота пульса во время плавания 60
- Аксессуар hrm pro 61
- Предупреждение 63
- Аксессуар hrm swim 65
- Данные беговой динамики 66
- Garmin connect после тренировки как и для других типов данных беговой динамики распределение времени контакта с землей представляет собой численную величину которая помогает вам оценить свою беговую форму 71
- Данные вертикальных колебаний и коэффициента вертикальных колебаний 71
- Диапазоны данных вертикальных колебаний и коэффициента вертикаль ных колебаний немного отличаются в зависимости от типа датчика и места его положения на груди hrm pro 71
- Анаэробный эффект тренировки можно добавить эффект тренировки в качестве поля данных на один из тре нировочных экранов чтобы наблюдать за этим показателем во время занятий 81
- Статус тренировки 87
- Пульсоксиметр 94
- Просмотр баллов стресса по вариабельности частоты пульса 97
- Body battery 98
- Использование виджета уровня стресса 100
- Интеллектуальные функции 101
- Сопряжение смартфона с устройством 101
- Виджеты 107
- Вызов меню управления 110
- Контент connect iq 112
- Подключаемые функции wi fi 112
- Осторожно 114
- Предупреждение 114
- Функции безопасности и слежения 114
- Добавление контактных лиц для экстренной связи 115
- Запуск сессии grouptrack 116
- Музыка 118
- Spotif 119
- Подключение к стороннему продвайдеру 119
- Загрузка личного аудио контента 120
- Прослушивание музыки 121
- Значки для управления прослушиванием музыки 122
- Подключение наушников с помощью технологии bluetooth 123
- Garmin pay 124
- Добавление карты к кошельку garmin pay 124
- Управление картами garmin pay 124
- Архив 126
- Изменение пароля garmin pay 126
- Использование архива 127
- Просмотр итоговых данных 128
- Garmin connect 129
- Использование одометра 129
- Удаление архива 129
- Предупреждение 131
- Управление данными 131
- Дистанции 132
- Навигация 132
- Навигация к начальной точке последнего сохраненного занятия 136
- Навигация к точке старта во время занятия 136
- Карта 137
- Навигация к сохраненному местоположению 137
- Альтиметр и барометр 139
- Навигационные настройки 139
- Беспроводные датчики 141
- Сопряжение беспроводных датчиков 141
- Шагомер 142
- Использование дополнительного велосипедного датчика скорости или частоты вращения педалей 145
- Тренировка с измерителями мощности 145
- Использование электронной системы переключения передач 146
- Настройка списка занятий 146
- Настройка устройства 146
- Повышение ситуационной информированности 146
- Настройка последовательности виджетов 147
- Настройки занятий и приложений 147
- Удаление занятия или приложения 159
- Настройки циферблата 160
- Настройки датчиков 161
- Системные настройки 164
- Часы 167
- Дистанционное управление экшн камерой virb 170
- Информация об устройстве 172
- Просмотр информации об устройстве 172
- Внимание 173
- Зарядка устройства 173
- Предупреждение 173
- Ношение устройства 174
- Предупреждение 175
- Уход за устройством 175
- Замена ремешков 176
- Предупреждение 176
- Чистка устройства 176
- Примечание убедитесь что ре мешки надежно закреплены защелка должна закрывать штифт 4 повторите описанные выше дей ствия для замены другого ремешка 178
- Технические характеристики 178
- На компьютере установите garmin express www garmin com express на смартфоне установите приложение garmin connect таким образом вы получаете удобный доступ к следующим услугам для устройств garmin обновления программного обеспе чения обновления картографии обновления дистанций передача данных в garmin connect регистрация устройства 179
- Настройка garmin express 1 подключите устройство к компью теру с помощью usb кабеля 179
- Обновления для устройства 179
- Поиск и устранение неисправностей 179
- Устройство выдерживает давление эквивалентное погружению на глубину 50 метров дополнительную информацию см на сайте www garmin com waterrating 179
- Получение дополнительной информации 180
- Слежение за активностью 180
- Прием спутниковых сигналов 182
- Перезагрузка прибора 183
- Восстановление всех настроек по умолчанию 184
- Обновление программного обеспечения с использованием приложения garmin connect 185
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 185
- В устройстве настроен неверный язык 186
- Мой смартфон совместим с прибором forerunner 186
- Мой телефон не подключается к устройству 186
- Продление периода работы батареи 187
- Как выполнить ручное сопряжение датчиков ant 188
- Неточные показания температуры 188
- Воспроизведение музыки прерывается или наушники не остаются подключенными 190
Похожие устройства
- STELS Pilot-410 20 Z010 малиновый Руководство по эксплуатации
- STELS Miss-7100 D 27.5 V010 Руководство по эксплуатации
- STELS Pilot-250 Lady 20 V020 пурпурный Руководство по эксплуатации
- Carver CW-1400A Руководство по эксплуатации
- Carver CW-1400С Руководство по эксплуатации
- Carver CW-1601С Руководство по эксплуатации
- Carver CW-2201E Руководство по эксплуатации
- Carver AG-43/000 Руководство по эксплуатации
- Carver CGP 3050 H Руководство по эксплуатации
- Carver CGP 6080-DIESEL Руководство по эксплуатации
- Carver CGP 99100 E Руководство по эксплуатации
- Carver PROMO PSG-52-18 Руководство по эксплуатации
- Carver HOBBY HSG 145-15 Руководство по эксплуатации
- Carver HOBBY HSG 162-18 Руководство по эксплуатации
- Carver RSG 225X Руководство по эксплуатации
- Carver RSG 238X Руководство по эксплуатации
- uGreen CM530 (50623) Руководство по эксплуатации
- Samsung S32B800PXI Руководство по эксплуатации
- Samsung S27B800PXI Руководство по эксплуатации
- Carbon Fitness T120 Руководство по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения