Garmin Forerunner 745 Neo Tropic [51/191] Минуты интенсивной нагрузки

Минуты интенсивной нагрузки

Такие организации, как Всемир-

ная организация здравоохранения,

рекомендуют для улучшения здоровья

отводить не менее 1 50 минут в неделю

на занятия с умеренным уровнем

активности (например, быстрая ходьба)

или 7 5 минут в неделю на интенсивные

занятия (например, бег).

Устройство отслеживает интенсивность

ваших занятий и подсчитывает время,

проведенное за занятиями с умерен-

ным и высоким уровнем нагрузки

(требуются данные частоты пульса).

Для продвижения к желаемому ре-

зультату достаточно не менее 10 минут

проводить за занятиями с умеренным

или высоким уровнем нагрузки. Прибор

суммирует количество минут умеренной

нагрузки с количеством минут высокой

нагрузки (при этом минуты высокой

нагрузки удваиваются).

Получение минут интенсивной

нагрузки

Устройство Forerunner подсчитывает

количество минут интенсивности,

сравнивая значение частоты пульса

во время занятия с вашей средней ча-

стотой пульса в состоянии покоя. Если

пульсометр отключен, прибор подсчи-

тывает количество минут интенсивно-

сти при средней нагрузке, анализируя

количество шагов в минуту.

• Для более точного подсчета минут

интенсивности начните хрономе-

трируемое занятие.

• Занимайтесь не менее 10 минут

подряд с умеренным или высоким

уровнем интенсивности.

• Для более точного определения

частоты пульса в состоянии покоя

носите устройство днем и ночью.