Garmin Forerunner 745 Neo Tropic Руководство по эксплуатации онлайн [83/191] 807330

Garmin Forerunner 745 Neo Tropic Руководство по эксплуатации онлайн [83/191] 807330
3. Через 6‑20 минут после начала
пробежки появится значение состо-
яния эффективности.
4. Прокрутите экран данных для
просмотра состояния эффективно-
сти в течение всей пробежки или
велосипедной тренировки.
Лактатный порог
Лактатный порог представляет собой
интенсивность нагрузки, при которой
в кровотоке начинает накапливаться
лактат (молочная кислота). При занятии
бегом лактатный порог показывает
уровень усилия. Когда спортсмен пре-
вышает этот порог, усталость начинает
прибывать в ускоренном темпе. Для
опытных бегунов лактатный порог
соответствует приблизительно 90 %
максимальной частоты пульса при тем-
пе на дистанции между 10 км и полума-
рафоном. Для бегунов среднего уровня
лактатный порог часто соответствует
частоте пульса ниже 90 % от макси-
мальной. Зная свой лактатный порог,
вы сможете определять необходимую
интенсивность тренировки, а также
выбирать верный момент финишного
рывка на соревнованиях.
Если вы уже знаете свое значение
частоты пульса лактатного порога,
введите его в настройки профиля
пользователя.
Выполнение пошагового теста для
определения лактатного порога
Для этой функции требуется нагрудный
пульсометр Garmin. Перед выполне-
нием пошагового теста необходимо
закрепить на груди пульсометр и уста-
новить сопряжение с устройством.
Для расчета лактатного порога устрой-
ство использует информацию профиля
пользователя, задаваемую во время
начальной настройки, и расчетное
значение VO2 max. Прибор автомати-
чески определяет ваш лактатный порог

Содержание

Похожие устройства

Скачать
Случайные обсуждения