Aerofit 9900T — эффективные программы контроля частоты пульса для тренировок [25/33]

Превью страниц Страница 25 / 33
Aerofit 9900T Руководство по эксплуатации онлайн [25/33] 123341
25
Пример для зоны пульса 80%, пользователь 40 лет: 220 пульс - 40 лет 180
180×80% 144 пульс (80% от максимального теоретического значения пульса)
Программа «Интервальная» (Interval Heart Rate Control )
Программа Интервал частоты пульса схожа с программой Контроль частоты пульса. Разница в том,
что: во-первых, максимальная целевая частота пульса 80% от максимума, во-вторых,
продолжительность каждого целевого показателя пульса 3 минуты. Во время тренировки,
пользователь должен быть в нагрудном ремне или держаться за сенсорные датчики, иначе программа
не работает.
Интервал частоты пульса
Целевая частота пульса
Пример для зоны пульса 80%, пользователь 40 лет: 220 пульс - 40 лет 180
180×80% 144 пульс (80% от максимального теоретического значения пульса)
Программа «Интенсивная частота пульса» (Intensive Heart Rate)
Эта интенсивная программа тренировки специально разработана для наиболее опытных
пользователей. В ней чередуются два целевых показателя частоты пульса (65%-85%) с большой
скоростью. Эффект схож со спринтерским бегом. Во время тренировки, пользователь должен быть в
нагрудном ремне или держаться за сенсорные датчики, иначе программа не работает.

Содержание

Узнайте о программах контроля частоты пульса для эффективных тренировок. Оптимальные зоны пульса и советы для достижения лучших результатов.

Скачать