Aerofit X6-T LED [18/31] Тренировки в пульсовых зонах

5. Контроль частоты пульса

Исследования показывают, что для достижения оптимальных положительных

результатов кардиотренировок, необходимо поддерживать определенную частоту

пульса.

5.1. Тренировки в пульсовых зонах

Тренировки в пульсовых зонах определяют идеальную частоту

пульса пользователя или зону для аэробных или кардио

тренировок.

Таблица справа – это соотношение возраста и целевой частоты

пульса.

Контроль частоты пульса включает 3 режима:

• Холмы

• Интервальный

• Интенсивный

Совет: Перед началом тренировок проконсультируйтесь у

квалифицированного инструктора для получения наилучшего

плана тренировок.

Высокая интенсивность: Интервал пульса

Низкая интенсивность: Сжигание жира