![DFC m90 [29/29] Упражнения для голеней ахиллового сухожилия](/img/pdf.png)
DFC m90 [29/29] Упражнения для голеней ахиллового сухожилия
![DFC m90 [29/29] Упражнения для голеней ахиллового сухожилия](/views2/1217720/page29/bg1d.png)
- 27 -
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНЕЙ / АХИЛЛОВОГО
СУХОЖИЛИЯ
Положите обе руки на стену и надавите весом своего тела.
Затем переставляйте левую ногу назад поочередно с правой
ногой. Это растягивает заднюю поверхность бедра.
Поддерживать эту позицию в течение 30-40 секунд, если это
возможно.
8
Содержание
- Инструкции по сборке 2
- Компьютер 2
- Содержание 2
- Устранение неполадок 2
- Используйте список деталей стр чтобы проверить все ли компоненты в наличии выбрасывайте упаковочный материал только после окончания сборки оборудования 8
- Сборка 8
- Удаление упаковки и сборка 8
- Набор инструментов 9
- Распакуйте и проверьте содержимое коробки 9
- Схема сборки 1 10
- Составные части 11
- Инструкции по сборке 12
- Схема сборки 2 12
- Включение беговой дорожки 13
- Инструкцию по применению 13
- Шаг 2 прикрепите консоль к стойкам 13
- Шаг 3 затяните болты из пункта 1 и 2 13
- Инструкция по складыванию 14
- Ключ безопасности 14
- Замечание 15
- Компьютер 15
- Техническая спецификация 16
- Функции компьютера 16
- Обслуживание 17
- Обслуживание беговой дорожки 17
- Функционал компьютера 17
- Экран компьютера 17
- Регулировка бегового полотна 18
- Регулировка натяжения полотна 18
- Чтобы увеличить натяжение полотна 18
- Чтобы уменьшить натяжение бегового полотна поверните оба болта против часовой стрелки на одинаковое количество оборотов 18
- Отцентруйте беговое полотно 19
- Смазка 19
- Внимание 20
- Нанесение смазки 20
- Очистка 20
- После каждой тренировки 20
- Важные замечания 21
- Еженедельно 21
- Хранение 21
- Руководство по устранению неполадок 22
- Устранение неполадок 22
- Устранение неполадок вашего тренажера 22
- Основы правильных тренировок 23
- Тренировки 24
- Упражнения для вашей персональной 24
- Разминка растяжка 25
- Упражнения для шеи 25
- Упражнения для плечевого поля 26
- Упражнения по растяжке рук 26
- Упражнения для внутренней поверхности бедра 27
- Упражнения для передней поверхности бедра 27
- Дотянуться до пальцев 28
- Упражнение для коленного сустава 28
- Упражнения для голеней ахиллового сухожилия 29
Похожие устройства
- DFC lv 1004 Инструкция по эксплуатации
- DFC m585 Инструкция по эксплуатации
- DFC strong c1 Инструкция по эксплуатации
- Centek CT-1312 Руководство пользователя
- DFC m80 Инструкция по эксплуатации
- Centek CT-1311 Руководство пользователя
- Centek CT-1310 BL Руководство пользователя
- Centek CT-1310 W Руководство пользователя
- Centek CT-1309 Руководство пользователя
- Centek CT-1308 Руководство пользователя
- Centek CT-1307 Руководство пользователя
- Centek CT-1306 Руководство пользователя
- Centek CT-1305 Руководство пользователя
- Centek CT-1119 Руководство пользователя
- Centek CT-1118 Руководство пользователя
- Centek CT-1117 Руководство пользователя
- Centek CT-1116 Руководство пользователя
- Centek CT-1115 Руководство пользователя
- Centek CT-1114 Руководство пользователя
- Centek CT-1113 Руководство пользователя