![Torneo Vita B-352G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров](/img/pdf.png)
Torneo Vita B-352G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров
![Torneo Vita B-352G [5/24] Правила эксплуатации электрических тренажеров](/views2/1239212/page5/bg5.png)
5
Правила эксплуатации электрических тренажеров
1. Подключайте тренажер к электрической сети, имеющей
заземляющий контакт и рассчитанной на потребляемый ток
не менее 10 А. Во время работы тренажера не подключайте
к этой розетке другие электроприборы.
2
При необходимости используйте удлинитель, изготовленный из
провода сечением не менее 1 мм
2
и имеющий заземляющий про-
вод. Длина используемого удлинителя не должна превышать 1,5 м.
3. Шнур электропитания не должен находиться вблизи нагретых
поверхностей.
4. Никогда не оставляйте включенный тренажер без присмотра. По-
сле каждого занятия обязательно отключайте тренажер от сети.
ВНИМАНИЕ!
Отключайте тренажер от электросети каждый раз перед
началом чистки или проведения ремонтных, профилактических
и прочих работ, описанных в данном руководстве.
Все ремонтные, профилактические и прочие
работы, кроме
описанных в данном руководстве, предназначены для проведения
только специалистами сервисной службы.
2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Здоровое питание – важная часть любой фитнес-программы.
Мы предлагаем ряд простых рекомендаций, которые помогут вам
в регулировании собственного веса и достижении фитнес-целей.
Пользуясь приведенной ниже информацией, вы сможете определить
свои энергетические потребности и примерно спланировать режим
питания. Более подробную информацию вы сможете найти на сайте
www.torneo.ru. Настоятельно рекомендуем посетить врача
перед
началом фитнес-программы.
Жирность продуктов
Особое внимание в планировании диет для снижения или
поддержания веса тела всегда уделяется жирам. Они имеют
наивысшую калорийность среди продуктов, и неосторожная
дозировка масла может перечеркнуть все усилия при планировании
диетического питания. В самом деле, калорийность ложки нежирного
кефира или йогурта в 70 раз ниже ложки растительного масла.
При этом из йогурта может
получиться вкусная заправка к овощным
салатам. На период применения диеты мы рекомендуем использовать
йогурты, кефиры и молоко жирностью 0,5 – 1% и майонезы
минимальной доступной жирности, 15% и менее.
Напитки
Бесспорной является рекомендация употреблять не менее 2 л
жидкости в день. При физических нагрузках потребление воды
может существенно возрастать. Не бойтесь выпить лишний стакан
воды – достаточное количество воды в организме способствует
нормализации кровяного давления и снижению веса тела.
Запомните, соки и большинство сладких газированных напитков
имеют высокую калорийность. Стакан сладкого сока не придаст
чувства
сытости, но добавит ненужных калорий. Обычно в своих
рекомендациях диетологи указывают только напитки, не содержащие
кофеин. Однако, если для вас нет медицинских противопоказаний,
смело пейте кофе, или, лучше – зеленый чай. Содержащийся в них
кофеин может оказывать некоторое влияние на снижение веса тела.
Предельную для вас дозировку кофеина лучше уточнить у врача
.
Мы также рекомендуем отказаться от алкоголя в любом виде
на период применения диет, направленных на снижение веса.
Помимо того, что спирт имеет собственную, вполне определенную
калорийность, алкогольные напитки имеют очень широкий спектр
воздействия на организм. И все эффекты от употребления алкоголя
не имеют ничего общего с диетическим питанием и снижением веса
.
Калорийность и калории
В литературе, посвященной диетическому питанию и фитнесу,
как правило, применяется такая единица энергии, как «калория».
Такое обозначение энергии сложилось традиционно. Несмотря на то,
что оно не вполне корректно, оно стало своего рода стандартом
в диетическом питании, поэтому нужно просто знать следующее.
«Калория», принятая в диетическом питании, обозначает физическую
величину «килокалория»,
которая имеет вполне определенное
численное значение в стандартных единицах, Джоулях.
То есть, «калория», принятая в литературе по диетическому питанию,
в тысячу раз больше, чем «калория» из учебника по физике.
Содержание
- Дорогой покупатель 2
- Общие правила эксплуатации тренажеров 4
- Правила эксплуатации тренажера 4
- Транспортировка тренажера 4
- Жирность продуктов 5
- Здоровое питание 5
- Калорийность и калории 5
- Напитки 5
- Правила эксплуатации электрических тренажеров 5
- Определение энергетических потребносте 6
- В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов 7
- Группы продуктов используемые для построения сбалансированной диеты 7
- Группы продуктов продукты эквиваленты 7
- Для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количество сложных углеводов овощей и фруктов количество белка в день можно довести до 200 250 гр обычно диеты строго ограни чивают потребление жиров однако мы настоятельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям 7
- Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы 7
- Cборка тренажера 8
- Используемые крепежные изделия и инструменты 8
- Перед тем как приступить к сборке рекомендуем вам разложить все элементы конструкции тренажера на свободной площади и убрать упаковочный материал убедитесь что в упаковке ничего не осталось убедитесь в наличии всех элементов конструкции тренажера обратите внимание что некоторые части тренажера могут поставляться в предварительно собранном виде 8
- Последовательность сборки 8
- Прикрепите передний 3 и задний 2 стабилизаторы к основной раме тренажера 1 с помощью 4 комплектов болтов 76 плоских шайб 65 и гаек 70 закройте шляпки болтов заглушками 75 8
- Шаг 1 8
- Тренировка 4 общая информация 13
- Разминка и восстановление 14
- Описание тренировочного компьютера 15
- Значения измерений функция жироанализатора 18
- Клавиша тест нажмите клавишу чтобы активизировать функцию фитнес теста 18
- Описание обозначение на дисплее fat 18
- Сообщения об ошибках e 1 если во время работы функции жироанализатора или фитнес теста компьютер не получает сигнал от датчика пульса в течение 20 секунд то на дисплее отобразится e 1 нажмите на любую клавишу чтобы удалить это сообщение 18
- Технические характеристики 18
- Перечень комплектующих 19
Похожие устройства
- Torneo Festa C-310G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Jazz B-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Stella C-507G Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Nota T-310 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Maestra T-320 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Magic T-411 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Ram G-130 Руководство по эксплуатации и сборке
- Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
- Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
- Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения