Kettler Track 3 7881-500 — биомеханика бега: техника, пронация и предотвращение травм [13/16]

Превью страниц Страница 13 / 16

Биомеханика

RUS

ледует отметить, что экономизация техники бега

репятствует раннему утомлению и возникновению

травм и что биомеханические требования в процессе

бега и возникающие силы зависят от следующих пунк-

тов:

• Скорость бега

• Качество беговой поверхности / профиль бегового

участка

• Строение тела

•

Техника бега

• Обувь

• Статика нижних конечностей

Пронация ноги

Пронация описывает естественную амортизацию ноги

тносительно амортизации толчка. Пронация ноги мо-

ет быть разной в зависимости от типа бегуна. При

этом она подразделяется на нормальную пронацию,

гиперпронацию и супинацию.

Обувь для бега у бегуна с нормальной пронацией все-

гда должна поддерживать естественное движение

пронации без того, чтобы ограничивать ее использова-

нием технологий стабилизирования. Для бегунов ги-

перпронация или супинация представляют в частности

большую проблематику и могут приводить к множе-

ственным травмам. Однако использование соответ-

ствующей обуви позволяет выравнивать индивидуаль-

ные неправильные положения ног или проблемы.

супинацию нормальную гиперпронацию