Microsoft WCD5000 U [5/17] Обеспечение удобной позы для ног

Примите надлежащую позу

Во время игры или работы важно избегать дискомфортных положений

и занимать удобную позу. Результатом этого будет не только повышение

эффективности работы, но и предотвращение костно-мышечных заболеваний.

Следует также помнить о целесообразности периодической смены позы при

продолжительной работе с компьютером как об эффективном методе борьбы с

появлением чувства дискомфорта и усталости.

Организация помещения и оборудования должна создавать для пользователя

возможность принять удобную и расслабленную позу во время работы

на компьютере. Несмотря на то, что удобное рабочее место невозможно

организовать без учета физических характеристик и выполняемой

пользователем работы, следование представленным ниже рекомендациям

поможет создать более комфортные условия.

Поддержка спины

● Используйте кресло с поддержкой поясницы

(см. рис.

● Отрегулируйте высоту кресла относительно

поверхности стола так, чтобы поза была

максимально удобной и естественной (см.

рис.

Обеспечение удобной позы

для ног

● Для комфортного и свободного размещения

ног освободите внутреннюю часть стола от

посторонних предметов.

● При возникновении дискомфорта используйте специальный упор для ног.

Уменьшение количества движений руки и обеспечение

комфортной позы плеч и рук

● Размещайте клавиатуру, мышь или трекбол

на одной высоте, соответствующей уровню

локтя. Следите за тем, чтобы локти находились

в расслабленном состоянии (см. рис.

● Во время набора текста установите клавиатуру

напротив себя. Мышь или трекбол должны

находиться в непосредственной близости (см.

рис.

● Наиболее часто используемые предметы

должны размещаться на расстоянии вытянутой

руки (см. рис.

X120813401mnl.indd 5 2/10/2006 2:43:40 PM