Microsoft WCD5000 U [6/17] Избегайте излишнего напряжения

Обеспечение оптимального положения запястий и пальцев

● Держите запястья прямо во время набора текста, использования мыши

или трекбола. Не поднимайте запястья и не сгибайте их вниз и в стороны.

Выдвиньте встроенные ножки клавиатуры, если это позволяет расположить

запястья удобно и прямо.

● Во время набора текста держите руку на весу. Это позволит использовать

всю руку для нажатия удаленных клавиш (вместо того чтобы дотягиваться

пальцами).

Способы уменьшения наклона и изгиба шеи

● Расположите монитор так, чтобы верхний

край экрана находился на уровне глаз (см.

рис.

). Пользователи, носящие очки, могут

опустить монитор или проконсультироваться

с квалифицированным врачом по вопросу

использования очков при работе с

компьютером.

● Расположите монитор напротив себя. Если

основная часть вашей деятельности состоит в

работе с документами, будет более уместным

расположить в центре именно их, а монитор

установить немного в стороне.

● Для расположения документов на уровне глаз можно использовать

специальный держатель.

Предотвращение чрезмерного напряжения зрения

● Для того чтобы определить оптимальное расстояние до монитора, сядьте как

можно удобнее напротив предполагаемого места установки и вытяните руку

вперед.

● Для предотвращения появления бликов не устанавливайте монитор напротив

источника света либо используйте занавески или жалюзи.

● Не забывайте протирать монитор, а также очки (если вы их носите).

● Настройте яркость и контрастность монитора.

● Если программное обеспечение на компьютере поддерживает

соответствующие настройки, установите наиболее удобный размер

экранного шрифта.

Избегайте излишнего напряжения

Человек постоянно подвергается воздействию различных сил. Некоторые

склонны полагать, что причиной травм могут быть только экстремальные

воздействия, например автомобильные аварии. Однако даже слабые

воздействия при определенной повторяемости и длительности могут вызывать

травмы, дискомфорт и усталость.

X120813401mnl.indd 6 2/10/2006 2:43:40 PM