Spirit Fitness XE326 [20/28] Cardio кардио программы

Предустановленные программы

Данный тренажёр имеет 5 различных программ тренировки, специально разработанных под те

цели, которые Вы перед собой ставите. Данные программы имеют определённый

предустановленный программный профиль для достижения конкретного результата.

HILL - ХОЛМЫ

Данная программа имеет схему тренировки в виде треугольника или

пирамиды. Уровень сопротивления постепенно повышается с 10% от

максимального значения (уровень который вы установите перед

началом данной тренировки) до максимального значения и это

сопротивление будет удерживаться на протяжении 10% от общего

времени тренировки, затем оно постепенно будет снижаться до

исходного значения.

FAT BURN - СЖИГАНИЕ ЖИРА

Эта программа имеет быстрый набор сопротивления до

максимального сопротивления (предустановленного программой или

заданного пользователем) и поддерживается на продолжении 2/3

тренировки. Данная программа будет вызовом для Вас и Ваших

способностей проводить длительную тренировку на высоком уровне

сопротивления.

CARDIO - КАРДИО ПРОГРАММЫ

Эта программа представляет собой быстрое повышение нагрузки

почти до максимального уровня (по умолчанию или до заданного

пользователем значения). Профиль программы имеет небольшие

колебания нагрузки вверх и вниз, что периодически будет повышать

пульс, а затем восстанавливать его, прежде чем перейти к фазе

быстрого остывания. Эта программа поможет развить сердечные

мышцы и увеличить ток крови к лёгким.

STRENGTH-ВЫНОСЛИВОСТЬ

Данная программа проведёт Вас от минимального значения

сопротивления к максимуму, значение которого будет

поддерживаться в течение 25% времени тренировки. Данная

программа способствует укреплению силы и мышечной

выносливости в нижней части тела. Затем следует этап остывания.

INTERVAL- ИНТЕРВАЛЫ

Эта программа чередует высокие уровни интенсивности и периоды

восстановления (низкой интенсивности). Эта программа использует и

развивает быстрое растягивание мышечных волокон, которые

используются при выполнении задач, которые являются

интенсивными по нагрузке, но короткими по продолжительности.

Программа уменьшает уровень кислорода и увеличивает частоту

сердечных сокращений, затем наступает период восстановления

дыхания и увеличения поступления кислорода к сердцу. Сердечнососудистая система начинает

использовать кислород более эффективно.