Horizon Dynamic 2 — 12 целей тренировок для достижения максимальных результатов [12/17]

Превью страниц Страница 12 / 17

ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК

Важный шаг в разработке программы тренировок — определение целей. Зачем

Вам нужен тренажер? Чтобы сбросить вес? Улучшить физподготовку?

Бороться со стрессом? Подготовиться к состязаниям? Определив цели, Вам

будет легче разработать программу. Ниже приведены наиболее

распространенные цели:

Снижение веса

Улучшение внешнего вида и

повышение тонуса

Повышение уровня расхода

энергии

Улучшение спортивных

результатов

Укрепление сердечно-

сосудистой системы

Поддержание веса

Укрепление мышц ног

Улучшение сна

Снижение стресса

Постарайтесь определить Ваши цели четко и в измеримой форме, а затем

запишите их. Чем точнее Вы определите свои цели, тем проще будет оценить

результаты. Если Вы решаете долгосрочные задачи, разбейте их на месячные и

недельные отрезки. Чем более долгосрочные цели Вы ставите, тем меньше

мотивация. Добиться краткосрочных целей куда проще. Консоль тренажера

поможет Вам отслеживать результаты тренировок. Вы сможете учитывать

расстояние, калории или время. Время является самым важным и полезным

показателем.