![Matrix E1X — обзор программ тренировок на эллиптическом эргометре [19/32]](/img/pdf.png)
Matrix E1X — обзор программ тренировок на эллиптическом эргометре [19/32]
Превью страниц
Страница 19 /
32
![Matrix E1X [19/32] Обзор программ тренировок](/views2/1378325/page19/bg13.png)
19
ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР E8000(MX-E1X)
ОБЗОР ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
В таблице приведены данные о программах тренировок эллиптического эргометра E8000(MX-E1X)(MX-E1X).
НАЗВАНИЕ
ПРОГРАММЫ
ОПИСАНИЕ
ВРЕМЯ ПО
УМОЛЧАНИЮ
ВВОД
НАСТРОЕК
QUICK START
(«БЫСТРЫЙ ЗАПУСК»)
Quick Start — самый быстрый способ
приступить к тренировкам без ввода
настроек. После нажатия клавиши
QUICK START начинается тренировка
с постоянным уровнем нагрузки.
— —
WARM UP («РАЗМИНКА») Warm-up — этап тренировки с низкой
нагрузкой, при котором достигается
нижняя граница целевой частоты
сердечных сокращений,
увеличивается частота дыхания и
— Время
COOL DOWN
(«РАССЛАБЛЕНИЕ»)
Cool-down — этап тренировки с
низкой нагрузкой, позволяющий
начать вывод молочной кислоты и
других побочных продуктов
тренировки, накапливающихся в
мышцах и вызывающих болезненные
ощущения.
— Время
MANUAL («РУЧНОЕ
УПРАВЛЕНИЕ»)
Manual — занятия с постоянным
уровнем нагрузки, который можно
изменять вручную.
20 мин
Время,
вес
INTERVAL+
(«ИНТЕРВА
Л»)
HILL INTERVAL
(«Пересеченна
я местность –
регулярные
интервалы»)
Hill Interval — эффективная
тренировка, где чередуются
интервалы нагрузки и расслабления.
20 мин
Уровень,
время, вес
RANDOM
HILL
(«Пересеченн
ая местность
– случайные
интервалы»)
Random Hill — программа
тренировки, где интервалы нагрузки
чередуются в случайном порядке.
20 мин
Время,
вес
MULTI FX+
(«Многофу
нк-
циональны
й режим»)
CONSTANT
WATTS
(«Постоянный
уровень
расхода
энергии»)
Constant Watts — программа,
обеспечивающая постоянный
уровень расхода энергии с помощью
корректировки сопротивления
педалей и подсказок, помогающих
поддерживать определенную
скорость вращения педалей. По ходу
20 мин
Ватты,
время,
вес
RANDOM
(«Случайный
режим»)
Random — программа, в которой
уровень нагрузки постоянно меняется
в случайном порядке.
20 мин
Уровень,
время, вес
Содержание
- Руководство пользователя руководство пользователя p.1
- Эргометр e8000 mx e1x p.1
- Эллиптический p.1
- Содержание p.2
- Назначение руководства p.5
- Пожалуйста сохраняйте руководство пользователя p.5
- Инструкции по безопасности p.6
- Установка тренажера p.7
- С чего начать p.7
- Выравнивание тренажера p.7
- Выбор места для тренажера p.7
- Снятие упаковки p.8
- Сборка p.9
- Крепеж и инструменты p.9
- Схема сборки p.10
- Шаг 1 p.11
- Консоль p.12
- Шаг 2 стойка консоли p.12
- Шаг 3 p.13
- Шаг 4 p.14
- Вид тренажера с установленной развлекательной системой p.15
- Вид после сборки p.15
- Расположение серийного номера p.16
- Использование программ тренировок p.17
- Дисплей консоли p.17
- Отображение параметров тренировок p.18
- Обзор программ тренировок p.19
- Советы по тренировкам p.21
- Настройка программ тренировок p.21
- Использование фитнес сети p.25
- Список пользовательских режимов p.26
- Пользовательский режим для фитнес центров p.26
- Инструкций появится сообщение setting saved настройка сохранена для выхода из режима без сохранений нажмите в течение 5 секунд клавишу reset если вы не задавали никаких значений система выйдет из режима автоматически p.26
- Данный режим позволяет владельцам фитнес центров настраивать тренажер p.26
- Инструкций по очереди будут отображены все пользовательские настройки p.26
- Для выбора настройки нажмите клавишу select 3 для изменения значения настройки используйте влево вправо или вверх вниз 4 для подтверждения и сохранения значения нажмите клавишу quick start в окне p.26
- Для входа в режим manager s custom mode нажмите и удерживайте стрелки вверх и вниз до тех пор пока в окне инструкций не отобразится manager menu 1 для пролистывания настроек используйте стрелки влево вправо или вверх вниз в окне p.26
- Техническое обслуживание p.28
- Спецификации продукта p.29
- Гарантийные обязательства p.30
Похожие устройства
-
Matrix A7XE (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A3XE (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XE VA (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A7Xi (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A5X (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix A3X (2012)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E3X (E3X-04)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E30XERИнструкция по эксплуатации -
Matrix E50XRИнструкция по эксплуатации -
Matrix E30XRИнструкция по эксплуатации -
DFC Challenge CH AРуководство пользователя
Изучите разнообразные программы тренировок на эллиптическом эргометре, включая быстрый старт, разминку и интервальные тренировки. Подберите идеальный режим для себя.