Matrix E1X [21/32] Советы по тренировкам

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР E8000(MX-E1X)

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ

1. E8000(MX-E1X)(MX-E1X) Fitness рекомендует пройти полное обследование у врача перед

тем, как приступать к занятиям на тренажере. Узнайте, какая частота сердечных

сокращений для вас оптимальна. Если в процессе тренировок вы почувствуете слабость,

головокружение, боль или одышку, следует немедленно прекратить занятия.

2. При подъеме на тренажер возьмитесь за стационарные ручки и встаньте на педали.

Расположитесь удобно и начинайте движение. Чтобы спуститься с тренажера, прекратите

шагать, возьмитесь за ручки и спуститесь на пол.

3. Настоятельно рекомендуем вам включать в тренировки этап разминки и расслабления.

Разминка позволяет достичь нижней границы целевой частоты сердечных сокращений,

увеличить частоту дыхания и приток крови к работающим мышцам. Благодаря

расслаблению частота сердечных сокращений начинает падать и уменьшается

содержание молочной кислоты в мышечных тканях.

НАСТРОЙКА ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК

Каждая программа имеет свою процедуру настройки. В данном разделе объясняется, как

настроить все имеющиеся программы.

1. Начните шагать на тренажере.

2. С помощью клавиш PROGRAM PLUS™ войдите в программу или используйте стрелки

ВПРАВО / ВЛЕВО для пролистывания списка программ. Название программы

отображается в ПОЛЕ ПОДСКАЗОК в нижней части окна.

3. С помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО задайте нужные значения параметров,

отображаемые в ПОЛЕ ПОДСКАЗОК.

4. Нажмите клавишу SELECT для подтверждения вашего выбора. Соблюдайте эту

последовательность при настройке любой программы.

Примечание: Клавиши PROGRAM PLUS™, отмеченные значком «плюс» (+), позволяют

выбирать одну из программ сходного типа. Нажмите клавишу несколько раз для выбора

нужной программы. Также можно нажать клавишу один раз и сделать выбор с помощью

стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО.