NordicTrack GX3.2 (NTEVEX76612) — рекомендации по тренировкам и использованию консоли [20/28]

ВНИМАНИЕ Оптимальная скорость вращения педа лей является только рекомендуемой Реальная ско рость вращения педалей может быть ниже рекомен дуемой Всегда вращайте педали с той скоростью ко торая является удобной для вас ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК IFIT Карты Fit не входят в комплект Для приобретения карт Fit посетите сайт www IFit com или ознакомьтесь с ин формацией на лицевой стороне обложки данного руко водства пользователя Карты Fit также можно приобре сти в специализированных магазинах За несколько секунд до завершения первого периода тре нировки на дисплее появятся уровень сопротивления и оптимальная скорость для второго периода чтобы вы успели подготовиться После этого начнёт мигать секция дисплея соответствующая второму периоду тренировки Уровень сопротивления педалей для каждого периода устанавливается автоматически 1 Чтобы включить консоль нажмите любую кнопку или просто начните вращать педали См раздел ВКЛЮЧЕНИЕ КОНСОЛИ на стр 15 2 Использование карты Fit и выбор программы тренировки Если вам кажется что уровень сопротивления педалей для текущего периода тренировки слишком низкий или слишком высокий вы можете скорректировать уровень сопротивления педалей вручную при помощи ручки регу лировки сопротивления ВНИМАНИЕ После окончания текущего периода тренировки уровень сопротивле ния педалей для следующего периода устанавливает ся автоматически Чтобы начать занятия по программе IFit вставьте карту Fit в специальный разъём Обратите внима ние что карта должна быть установлена таким обра зом чтобы металлические пластины находились снизу и соприкасались с контактами разъёма Если карта установлена правильно загорится индикатор расположенный возле разъёма а на дисплее появит ся соответствующая надпись Чтобы завершить тренировку до её окончания перестань те вращать педали После звукового сигнала на дисплее начнёт мигать секция Время Чтобы продолжить тренировку просто заново начните вращать педали 5 Показания дисплея См раздел 4 на стр 15 6 Измерение пульса См раздел 5 на стр 16 7 Завершение тренировки и автоматическое вы ключение консоли Затем выберете нужную программу тренировки iFit при помощи расположенных возле разъёма для карты кнопок Вверх и Вниз См раздел 6 на стр 16 Сразу же после выбора одной из программ трениров ки начнёт работать система голосовых подсказок тренера воспроизводящая рекомендации по трени ровке Программы тренировок iFit действуют таким же обра зом как и встроенные программы тренировок Для получения дополнительной информации ознакомь тесь с разделами 3 6 на стр 17 3 Завершение тренировки и удаление карты После завершения тренировки вытащите карту Fit из разъёма Храните карту в защищённом месте 20

Узнайте, как правильно использовать консоль для тренировок, настраивать уровень сопротивления и выбирать программы. Подготовьтесь к эффективным занятиям.