Suunto 3 Fitness Gold (SS050053000) [27/42] Восстановление

4. Прокрутите назад к начальному представлению и начните свое упражнение как

обычно.

ПРИМЕЧАНИЕ: Использование функции отключения дисплея не препятствует

получению мобильных уведомлений, звуковых оповещений и вибросигналов. Другие

визуальные подсказки (например, всплывающее окно автопаузы) не отображаются.

3.20. Восстановление

Время восстановления — это примерное количество часов, необходимых вашему телу

для восстановления сил после тренировки. Это время зависит от длительности и

интенсивности тренировки, а также от вашей общей усталости.

Время восстановления накапливается от всех типов упражнений. Иными словами, вы

накапливаете время восстановления при долгих занятиях и низкой интенсивности, и

высокой интенсивности.

Это время общее для всех занятий, так что если вы будете упражняться снова до

истечения периода восстановления, то новое время восстановления будет добавлено к

оставшемуся с прошлой тренировки.

Чтобы посмотреть время восстановления, с дисплея циферблата нажимайте правую

нижнюю кнопку, пока не покажется дисплей тренировки и восстановления. Нажатием

верхней левой кнопки можно переключить отображение общего времени и общего

расстояния.

Поскольку время восстановления является прогнозируемых, отсчет накопленных часов

происходит независимо от вашего уровня подготовки или индивидуальных факторов.

Если вы очень подготовлены, то восстановление может проходить быстрее, чем

прогнозируется. С другой стороны, если у вас, например, грипп, то время

восстановления может быть медленнее прогнозируемого.

3.21. Отслеж. сна

Высыпаться полезно для здоровья нашего тела и ума. С помощью своих часов можно

отслеживать, как много в среднем вы спите.

Когда вы спите в часах, Suunto 3 Fitness ведет учет сна на основании данных

акселерометра. Можно, конечно, оставить перед сном часы на тумбочке, но мы

рекомендуем не снимать их, чтобы данные о сне были как можно точнее.

Чтобы вести учет сна:

1. Перейдите в настройки часов, прокрутите до пункта СОН и нажмите среднюю

кнопку.

2. Включите функцию ОТСЛЕЖ. СНА.

Suunto 3 Fitness