DFC 8.2 — эффективные упражнения для растяжки подколенных сухожилий и голени [9/10]

Превью страниц Страница 9 / 10
DFC 8.2 [9/10] Спецификация time время 00 00 99 59мин сек speed скорость 0 999 km ч distance расстояние 0 0 99 9 km calories калории 0 0 999 kкал
РАСТЯЖКА ПОДКОЛЕННЫХ СУХОЖИЛИЙ
Сядьте, вытянув одну ногу. Подтяните стопу
другой ноги к себе и прижмите ее к внутренней
стороне бедра вытянутой ноги. Постарайтесь
дотянуться до кончиков пальцев ног.
Сосчитайте до 15, затем расслабьтесь.
РАСТЯЖКА ГОЛЕНИ/АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ
Поставьте одну ногу впереди другой, потяните вперед и
упритесь руками в стену. Выпрямите заднюю ногу,
удерживая ее стопу полностью на полу. Согните
переднюю ногу, наклонитесь вперед и подвиньте бедра
стене. Сосчитайте до 15, затем расслабьтесь.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНСОЛИ
СПЕЦИФИКАЦИЯ:
TIME/ВРЕМЯ---------------------------------------------00:00-99:59МИН: СЕК
SPEED/СКОРОСТЬ----------------------------------- 0.0-999.9 KM/Ч
DISTANCEАССТОЯНИЕ----------------------------0.00-99.99 KM
CALORIES/КАЛОРИИ----------------------------------0.00-999.9 KКАЛ
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:
АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ/ВЫКЛЮЧЕНИЕ
Когда тренажер приведен в действие, компьютер включается автоматически. Если тренажер не
используется более, чем 4 минуты, то компьютер выключается.
SCAN / СКАНИРОВАНИЕ: Нажимайте клавишу до тех пор, пока на экране не высветится;
компьютер будет автоматически сканировать функции каждые 4 секунды.
TIME/ ВРЕМЯ: Нажимайте MODE пока не появится TIME; консоль покажет время пройденной
тренировки в минутах и секундах.
SPEED/СКОРОСТЬ: Нажимайте MODE пока не появится SPEED; консоль покажет текущую
скорость тренировки.
8

Узнайте, как правильно выполнять растяжку подколенных сухожилий и голени. Простые упражнения помогут улучшить гибкость и предотвратить травмы.

Скачать