DFC 8.2 — эффективные упражнения для растяжки подколенных сухожилий и голени [9/10]
Превью страниц
Страница 9 /
10
![DFC 8.2 [9/10] Спецификация time время 00 00 99 59мин сек speed скорость 0 999 km ч distance расстояние 0 0 99 9 km calories калории 0 0 999 kкал](/views2/1482753/page9/bg9.png)
РАСТЯЖКА ПОДКОЛЕННЫХ СУХОЖИЛИЙ
Сядьте, вытянув одну ногу. Подтяните стопу
другой ноги к себе и прижмите ее к внутренней
стороне бедра вытянутой ноги. Постарайтесь
дотянуться до кончиков пальцев ног.
Сосчитайте до 15, затем расслабьтесь.
РАСТЯЖКА ГОЛЕНИ/АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ
Поставьте одну ногу впереди другой, потяните вперед и
упритесь руками в стену. Выпрямите заднюю ногу,
удерживая ее стопу полностью на полу. Согните
переднюю ногу, наклонитесь вперед и подвиньте бедра
стене. Сосчитайте до 15, затем расслабьтесь.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНСОЛИ
СПЕЦИФИКАЦИЯ:
TIME/ВРЕМЯ---------------------------------------------00:00-99:59МИН: СЕК
SPEED/СКОРОСТЬ----------------------------------- 0.0-999.9 KM/Ч
DISTANCE/РАССТОЯНИЕ----------------------------0.00-99.99 KM
CALORIES/КАЛОРИИ----------------------------------0.00-999.9 KКАЛ
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:
АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ/ВЫКЛЮЧЕНИЕ
Когда тренажер приведен в действие, компьютер включается автоматически. Если тренажер не
используется более, чем 4 минуты, то компьютер выключается.
SCAN / СКАНИРОВАНИЕ: Нажимайте клавишу до тех пор, пока на экране не высветится;
компьютер будет автоматически сканировать функции каждые 4 секунды.
TIME/ ВРЕМЯ: Нажимайте MODE пока не появится TIME; консоль покажет время пройденной
тренировки в минутах и секундах.
SPEED/СКОРОСТЬ: Нажимайте MODE пока не появится SPEED; консоль покажет текущую
скорость тренировки.
8
Содержание
- Важные меры предосторожности p.2
- Сборочный чертеж p.3
- Сборочные единицы p.4
- Инструкция по сборке p.5
- Разминка и заминка p.6
- Растяжка боков p.7
- Поднятие плеч p.7
- Наклоны головы p.7
- Ваше сердцебиение частое и дыхание глубокое аэробные упражнения должны быть частью вашей тренировк p.7
- Спецификация time время 00 00 99 59мин сек speed скорость 0 999 km ч distance расстояние 0 0 99 9 km calories калории 0 0 999 kкал p.9
- Основные функции p.9
- Использование консоли p.9
- Устранение неполадок p.10
- Проблема решение p.10
- Обслуживание p.10
Похожие устройства
-
DFC PT-002Руководство пользователя -
DFC Challenge Climber 2.0Руководство пользователя -
DFC Challenge Climber 3.0Руководство пользователя -
DFC E8712HРуководство пользователя -
DFC E8712HPРуководство пользователя -
B.Well wn-117Руководство по использованию -
B.Well wf-2000Инструкция пользователя -
B.Well wn-118Руководство пользователя -
Aresa AR-3203Эксплуатационная инструкция -
Aresa AR-3201Инструкция по работе -
Aresa AR-1810Руководство пользователя -
DEXP CW-2100NHИнструкция по работе
Узнайте, как правильно выполнять растяжку подколенных сухожилий и голени. Простые упражнения помогут улучшить гибкость и предотвратить травмы.